皮膚干燥喝水是不行的 喝得更“潤” 才能更嫩

  隨著氣溫的降低不少人會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥,但是喝水量卻不多,并且喝水多,排尿頻繁,對皮膚并沒有起到太多的補水作用。其實這與大家所喝的水有關,只有喝更“潤”的水,皮膚才能更嫩。

  皮膚干與“燥證”有關

  秋冬季節(jié)出現(xiàn)的皮膚干燥僅是身體“燥證”的一種外在表現(xiàn),燥證分為外燥與內(nèi)燥兩種,外燥則是常見的口干舌燥、皮膚干燥、干咳等。內(nèi)燥,則容易導致津液耗損,引發(fā)皮膚干燥沒有光澤、起皮屑、皸裂,頭發(fā)與指甲易斷裂,大便干澀與小便赤黃等。所以,秋冬季節(jié)緩解皮膚干燥,僅僅喝水作用不大,要注意“潤”燥,多喝潤燥水,皮膚才能擺脫干燥。

皮膚干與“燥證”有關

  多喝“潤”燥水

  豆?jié){:廉價易得,早餐期間喝又可以補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學認為一年四季飲用豆?jié){有不同的養(yǎng)生功效,秋季可滋陰潤燥、調(diào)和陰陽,冬季可滋補暖胃。并且對于皮膚還有抗色斑作用。

  蜂蜜水:非高血糖人群可以經(jīng)常飲用,并且喝不完的蜂蜜水還可以涂抹皮膚,以緩解燥證對皮膚的影響。

  杞菊茶:內(nèi)燥、外燥兼調(diào)。改善外燥引起的咽干、赤目、小便黃,以及內(nèi)燥引起干咳、口渴、大便干澀等。而對于皮膚而言,除了可以補水潤燥之外,還可以緩解長痘、出油問題,枸杞中的胡蘿卜素還有抗氧化與提高皮膚彈性作用。

  桑葚茶:用桑葚干泡茶,喝完后將桑葚一同吃掉。傳統(tǒng)醫(yī)學認為桑葚性味甘、酸、寒,入心經(jīng)、肝經(jīng)與腎經(jīng),具有潤腸通便與滋陰補血的作用,適合調(diào)理內(nèi)燥。對皮膚有防頭發(fā)干枯、紅潤臉色與防衰老的作用。

用桑葚干泡茶,喝完后將桑葚一同吃掉

  甘蔗汁:古代醫(yī)學家將甘蔗列入到“補益藥”一族,其性味寒、酸、甜。具有清熱、生津、潤燥等功效,適合調(diào)理肺燥出現(xiàn)的咳嗽、咽干等,以及改善上火對皮膚的影響。榨汁比直接食用更方便,但高血糖、肥胖癥人群慎喝。

  菠菜汁:傳統(tǒng)醫(yī)學認為菠菜有止咳、潤腸的作用,秋冬食用適宜。對于皮膚來說,菠菜中的胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素有抗氧化、防皮膚干燥粗糙、明目等作用。

  所以,秋冬給皮膚補水,喝水只會通過消化道進入血液,然后很快的從腎臟排出,滋潤時間短暫,傳統(tǒng)醫(yī)學所提倡的潤燥食物更護膚補水,皮膚少干燥,更水嫩。

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