7、酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。
8、水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節(jié)神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。
9、在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。
10、到了一個新的環(huán)境，對當地的一些風味特產要慢慢食用，不能一次吃得太多。
11、初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
12、每天清晨或外出前須涂抹清爽的護膚品，以避免污濁空氣、粉塵、紫外線等外界因素的刺激，適宜選用適合油性至中性皮膚使用的保濕霜、防曬霜等面霜，不可使用不明適用膚質的護膚品，選擇時一定要根據自己的年齡、膚質、痘痘的嚴重程度、分布情況而定。晚間是否涂抹護膚品，用何種護膚品亦應根據個人情況決定。
13、忌用營養(yǎng)霜等油性護膚品及粉底霜、粉類化妝品，因為它們會不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。
1.含鋅食物
經過研究發(fā)現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養(yǎng)物質的缺乏有著密切的關系。
因此對于這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養(yǎng)物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合。
生活中富含有鈣、鋅等營養(yǎng)的食物有很多，其中含量豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。
2.維生素食物
經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素A、b2、b6、c、e等營養(yǎng)物質，以此來預防以及治療臉上長痘痘的情況。
其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節(jié)汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
而其中的維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平復暗瘡的作用。
尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對預防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于水土不服長痘怎么辦的相關內容，通過上文的介紹，相信大家對于臉上長痘痘的原因已經有了一定的了解。所以在我們的生活中，一定要多加注意。
