6.隨時補(bǔ)充水分
空調(diào)房間一般偏于干燥，人呆久了，會有喉干口渴的感覺，人體皮膚也會因酸堿度不平衡而受到影響。預(yù)防的方法是注意體內(nèi)外的水分補(bǔ)充。
常在空調(diào)環(huán)境中的女性，為了保證體內(nèi)的水分平衡，在白天按時間段應(yīng)均勻飲用6~8杯白開水，不應(yīng)在口渴時才喝兩三杯，同時要多吃新鮮蔬菜、水果。
7.選用具有保濕作用的護(hù)膚品
只是補(bǔ)水而不保濕是不夠的，選擇合適的保濕類化妝品補(bǔ)充水分才是滋潤肌膚的關(guān)鍵。如爽膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，它們含有強(qiáng)化與修補(bǔ)真皮網(wǎng)狀組織的成分，具有極佳的保濕功能，能使皮膚豐潤、光滑、富有彈性。
另外，如果你老呆在空調(diào)房里，皮膚會干得很快，所以你好準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧或保濕面膜，前者隨時補(bǔ)水，后者在下班后有重要約會或者活動時，可以快速保濕。
此外，在空調(diào)房間里放置一兩盆清水，也會起到良好的保濕效果。
8.恢復(fù)面色紅潤
當(dāng)肌膚在冷風(fēng)中“沐浴”過后，溫度會急速降低，血液循環(huán)也不流暢，所以臉色變得發(fā)紫發(fā)青。
如果你不想到了辦公室后，讓同事看到你不健康的臉色，那么記得到了辦公室后先用雙手拍打臉部，促進(jìn)血液循環(huán)，便于面色恢復(fù)紅潤。
9.多食堿性食物，少食酸性食物
冬季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。
由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
四種食物吃出水潤肌膚
椰子汁
無論是毛茸茸，光禿禿還是綠油油的椰子，它們的汁水都是非常好的天然飲品，性質(zhì)溫和，清潤甘美，含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，有利于駐顏美容。
注意事項(xiàng)：因其天然的屬性，不能確保每個椰子里的汁水都新鮮美味，飲用之前一定要確認(rèn)其清澈其無異味。
木瓜
不僅是美味的水果，就連有些美白、去角質(zhì)的產(chǎn)品也含有了木瓜成分，因?yàn)橐粋€木瓜里的維生素C足夠身體兩天所需全部的量，有助于提亮和緊致皮膚;還有溫和的維生素A的化合物，對細(xì)胞代謝的促進(jìn)作用和熟知的視黃醇類物質(zhì)是不相上下的;還含有多種消化酶和木瓜蛋白酶，有助于緩解皮膚炎癥，淡化紅血絲。
簡易食譜：金色冰沙，把木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合后澆在冰沙上，實(shí)屬夏日里的優(yōu)質(zhì)甜品;木瓜沙拉，把油浸金槍魚罐頭、胡蘿卜丁、木瓜丁和生菜葉拌在一起，簡單而營養(yǎng)全面的一道涼菜。
紫甘藍(lán)
又是一樣深顏色的健康蔬菜，紫甘藍(lán)所含的花青素和藍(lán)莓并無二致，抗氧化功效出眾，有助于減少皺紋的生成和色素的沉積;而且維生素C含量是普通綠色圓白菜的6倍，更可貴的是還含有蘿卜硫素，一種強(qiáng)效的抗癌、排毒物質(zhì)，同樣能幫助減緩皺紋的生成。
推薦食法：生食佳，切成絲配胡蘿卜，澆上橄欖油和檸檬汁，就成了適合的夏天一款沙拉。
番茄汁
榨成汁飲用比糖拌來吃更方便，營養(yǎng)吸收也更全面，特別對于番茄紅素來說，它可以減少UVA和UVB對皮膚的傷害，一杯200毫升的番茄汁可以為你帶來天然的5點(diǎn)SPF防曬值，再加上防曬霜就是雙重保護(hù)了。
推薦食法：因?yàn)槭巧?，所以好選擇有機(jī)番茄來降低農(nóng)藥過量的風(fēng)險;夏季大量上市，物美價廉的西瓜也有和番茄相似的抵抗日光侵害的功效。
結(jié)語：春天到了，萬物復(fù)蘇，沒有了冬天凜冽的寒風(fēng)，現(xiàn)在的皮膚應(yīng)該比冬天好一點(diǎn)了，那我們要怎樣保持水潤肌膚呢，以上為大家整理了很多水潤肌膚的方法并且還有通過吃就可以讓肌膚變得水潤的，何樂不為呢，趕緊行動起來，讓肌膚煥然一新吧。
