我們肌膚的美麗主要是來(lái)源于每天的美容護(hù)膚保養(yǎng)，也是來(lái)源于我們健康的生活方式的，其實(shí)美麗的肌膚還來(lái)自于我們每天吃的食物里，所以說(shuō)我們可以經(jīng)常吃一些能護(hù)膚的美食。
1.獼猴桃
獼猴桃能只吃我們的肝臟和腎臟的排毒，讓我們的肌膚變的更加清透白嫩從內(nèi)到外的散發(fā)光澤，而且一杯去皮的獼猴桃汁當(dāng)中包含的維生素要比同等數(shù)額的橘子高三倍到四倍左右。
根據(jù)研究表明，高維生素?cái)z入是能減少皺紋的，美白的效果也是不容小覷，對(duì)我們的肌膚是非常有好處的。
2.生姜
生姜不僅是一種香料和調(diào)味劑，而且還有抗炎消炎的特性的，比如我們的肌膚出現(xiàn)的痘痘或者是腫脹變紅的話，就是炎癥的現(xiàn)象了。
所以這個(gè)時(shí)候，生姜就是痘痘肌膚的救星了，而且生姜更是熊貓眼的克星，能有效的促進(jìn)我們眼部肌膚的血液循環(huán)。
3.蕎麥
蕎麥?zhǔn)怯锌顾ダ系墓δ艿?，而且味道其?shí)也是很不錯(cuò)的，比如蕎麥面，其中就含有很豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持年輕至關(guān)重要的因素，除此之外，它還含有蘆丁、一類黃酮等可以保住肌膚當(dāng)中的膠原蛋白，從而還能保護(hù)好我們皮膚的彈性。
4.木瓜
木瓜是可以讓我們的肌膚變的越來(lái)越美的，因?yàn)槟竟袭?dāng)中包含了胡蘿卜素和鞣質(zhì)、維生素等，可以幫助我們對(duì)抗肌膚的皺紋和肌膚其他的衰老問(wèn)題。
5.牡蠣
牡蠣當(dāng)中含有很豐富的物質(zhì)有利于我們的心臟，并且牡蠣也是一種很不錯(cuò)的美容食品，高鋅含量的牡蠣、鋅是我們肌膚重建和修復(fù)的重要成員之一。
6.小麥胚芽
我們可以在喝牛奶或者是吃粥的時(shí)候撒上一點(diǎn)小麥胚芽，這是我們肌膚每天好的食物，也能提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，讓我們的肌膚變的更加健康。
冬季如何護(hù)膚
其實(shí)四季不同我們的護(hù)膚方法也是不一樣的，想要在冬季也讓我們的肌膚變的透亮光滑，一定要注意擦面霜和護(hù)手霜，早晨出門(mén)之前擦一遍，晚上睡覺(jué)之前抹一遍，對(duì)我們的皮膚保養(yǎng)是可以起到很大的作用的。每天堅(jiān)持不但能讓我們的皮膚有光澤，而且還會(huì)很細(xì)膩。
其次，冬天一定要補(bǔ)水，因?yàn)槎焓呛芨稍锏?，如果缺水?huì)對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生很大的傷害，比如皮膚發(fā)裂嘴唇掉皮等等，可以在冬天吃一些水分比較高的水果。
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