不少人都認(rèn)為皺紋只要不長(zhǎng)在臉上就可以了，很注意臉部的保養(yǎng)，但是卻忽視了脖子。脖子每天也要承受著很多的壓力，接觸空氣和細(xì)菌，很多人在二十歲左右就會(huì)長(zhǎng)出頸紋了。那么頸紋應(yīng)該怎樣去除呢?平時(shí)怎么做可以預(yù)防頸紋?下面的文章就將為你介紹。
頸紋是什么
頸紋是人脖子上的皺紋，是由表皮細(xì)胞衰老和結(jié)締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產(chǎn)生有兩個(gè)原因，一是表皮細(xì)胞衰老，變得沒有活力，細(xì)胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷;二是結(jié)締組織的萎縮，其中重要的就是膠原蛋白減少。
鍛煉頸部肌肉
頸部要支撐頭部的分量。頸部肌肉若闌珊，就很簡(jiǎn)單令頸部皮膚松弛，發(fā)生頸紋。所以建議我們?cè)谧臅r(shí)候要注意坐姿，身體坐直，漸漸地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，堅(jiān)持5秒鐘后漸漸康復(fù)開始的姿態(tài)，每天重復(fù)拉伸5遍。這個(gè)小動(dòng)作能有用鍛煉頸部肌肉，預(yù)防頸紋發(fā)生。
前后彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向 天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6-8組。
頸部也需要防曬霜
愛美的女性朋友們肯定都知道，防曬是日常護(hù)膚不可缺少的一個(gè)步驟，在化妝之前需要涂抹防曬霜。即使不化妝也應(yīng)該涂上，而且一年四季都不能偷懶。但是你在涂抹的時(shí)候是不是也記得把脖子涂一下呢?脖子部位的皮膚很薄，也非常需要保護(hù)哦。
畫圈按摩
從下向上。用指腹悄悄畫圈按摩，能避免皮膚枯燥，促進(jìn)血液循環(huán)，改進(jìn)皮膚新陳代謝，有助預(yù)防頸紋。按摩時(shí)好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一同按摩，效果更好。遲早的時(shí)候在用完面霜之后在脖子上涂一薄層護(hù)膚霜或橄欖油。
睡覺不用枕頭
有一個(gè)成語叫做高枕無憂，其實(shí)過高的枕頭對(duì)我們是沒有什么好處的，而且還很容易讓我們長(zhǎng)出頸紋。所以你的第一步就是回家換一個(gè)稍微矮一些的枕頭，如果近期沒有時(shí)間選購新的枕頭，你也可以暫時(shí)不用枕頭，這樣對(duì)于頸紋會(huì)有所幫助。
常練頸部保健操
其實(shí)頸部雖然看起來只是薄薄的一層皮膚長(zhǎng)出了皺紋，但是其實(shí)里面的肌肉也產(chǎn)生了變化。想要皺紋被消除掉，鍛煉里面的肌肉就非常必要了。不管你是學(xué)生還是上班族，這個(gè)頸部的保健操都可以練習(xí)一下，消除頸紋的同時(shí)也可以消除疲勞。
第一步，前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，向前要使頭部挨到胸部，向后也要與地面平行;左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。
第二步，由左向右圓圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后又由右向左再做一遍。這個(gè)辦法對(duì)于緩解頸部疼痛很有幫助。
第三步，雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。
