美白是很多人都關(guān)注的話題,怎么樣美白更是大家一直討論的問題,生活中美白的方法有很多,人們?yōu)榱嗣腊讜龈鞣N事情,我們知道吃一些食物可以做到美白的效果,那么吃什么可以變白呢?對美白感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
美白的方法
1.多喝水
想要美白我們在平時應(yīng)該要多喝水,如果皮膚變得干燥了,那么紫外線對皮膚的傷害會加重,新陳代謝就會出現(xiàn)問題,會導(dǎo)致皮膚黯淡無光。所以我們每天應(yīng)該喝八杯水,可以和綠茶交替飲用,綠茶中含有的抗氧化劑對我們的皮膚很好。不過茶不宜多喝。
2.使用維生素C
很多人應(yīng)該知道維生素C是一種天然的美白劑,它可以有效果的防止黑色素的出現(xiàn),并且可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白。不過盲目的吃一些水果和蔬菜對我們并不好。特別是檸檬這種水果。我們平時可以多吃一些綠葉蔬菜或是蘋果,草莓這種安全的果蔬。
3.每天喝少于3杯咖啡
我們應(yīng)該知道咖啡中的咖啡因會產(chǎn)生黑色素。這個是臉上導(dǎo)致出現(xiàn)色斑的主要原因,還有喝大量的咖啡會對我們的腸胃造成不小的負(fù)擔(dān),也很有可能會對我們的皮膚產(chǎn)生不小的傷害。所以在平時每天喝兩到三杯的咖啡是比較適合的。
4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)
睡眠不足會導(dǎo)致疲勞,這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢,使皮膚變得不好,所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好,因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。
5.出門前的防曬霜是必不可少的
美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r,在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天,所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi),也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法,不要在上午10點到下午3點出去,因為這個時候陽光照射強烈,會產(chǎn)生很多紫外線。
6.和香煙說再見
煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng),還會減弱產(chǎn)品的吸收性,所以應(yīng)該先戒煙再美白。
7.壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致激素分泌異常,造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨,可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。
8.衣服顏色影響美白效果
衣服的顏色和紫外線密切相關(guān)。這是因為每種顏色吸收波長并以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍色和白色,黑色是高吸收性的,所以要小心。
9.選擇地鐵出行而不是公交車
有兩種類型的紫外線,即UVA和UVB。雙波長的光穿透云層和窗戶并且能穿透皮膚的真皮。換句話說,人們會在無意識中受到紫外線攻擊。所以使用地鐵出行比公共汽車更安全,并且避開窗戶。
1.荔枝