膠原蛋白是我們皮膚中一種重要的一種組成成分，它會讓我們的皮膚更好，所以很多女性朋友都很喜歡膠原蛋白。那么膠原蛋白的功效與作用有哪些呢?補充膠原蛋白的方法也是比較多的，如何補充膠原蛋白?口服膠原蛋白來補充是一種方式，那么膠原蛋白什么時候吃好?
膠原蛋白的功效與作用
1、提高皮膚保濕能力
膠原蛋白的一個很重要的功效就是保濕，因為膠原蛋白中含有一些天然的保濕因子，而且它還有一種獨特的三螺旋結(jié)構(gòu)能有助于鎖住皮膚中的水分，防止水分的流失，所以平時適量的給皮膚補充一些膠原蛋白，對于皮膚的水嫩和光滑有很好的作用。
2、滋養(yǎng)細嫩肌膚
人體吸收膠原蛋白以后能增加皮膚的滲透性，而且他可以透過人類皮膚的角質(zhì)層與皮膚上層與人類上皮細胞相結(jié)合，并能促進人類皮膚細胞新陳代謝，可以增加皮膚細胞中膠原蛋白的活性，經(jīng)常食用就能起到滋養(yǎng)細嫩肌膚的重要功效。
3、緊致肌膚
緊致皮膚也是膠原蛋白的一種作用，同時，膠原蛋白還能減少皺紋的產(chǎn)生。膠原蛋白能填充到人類皮膚和真皮之間的空隙，所以會讓皮膚更加的緊致還有彈性，而且皮膚的張力也是可以提高的，毛孔會隨之縮小，經(jīng)常服用膠原蛋白的人也會讓皮膚更加的緊繃有彈性。
4、增加皮膚光澤度
增加皮膚光澤度也是人們服用膠原蛋白的重要作用，因為皮膚的光澤度取決于皮膚中水分數(shù)量的多少，而膠原蛋白又有很強的補水和保濕能力，所以人們在服用它以后能讓皮膚變得水潤細滑而有光澤。
如何補充膠原蛋白
一、注射膠原蛋白
隨著醫(yī)學的進步，美容醫(yī)學也越來越受到人們的喜愛，我們?nèi)梭w膠原蛋白流失是導致皺紋出現(xiàn)的主要原因，所以在美容醫(yī)學方面，便可以通過注射膠原蛋白的方法，對自己的面部肌膚進行保鮮，但是注射膠原蛋白也只能是緩兵之計，不能長久保持，而且還存在著一定的隱患。
二、養(yǎng)生式
現(xiàn)在市面上還有一些保健品也具有補充膠原蛋白的作用，這也是一種補充膠原蛋白的方法。比如說膠囊。粉劑或者是一些片劑，所以大家可以通過服用保健的藥物來給皮膚補充膠原蛋白。但是這種方法也有一定的弊端，藥物中可能含有一定的防腐劑，一些人對于膠原蛋白的吸收也不是很好。
