很多女性都非常的關(guān)注豐胸的話題,也會積極的尋找豐胸運動、豐胸食譜等等各種方法來實現(xiàn)自己的豐胸目標哦!但是只有正確的方法才能帶來理想的減肥功效哦!那么我們應(yīng)該如何豐胸呢?吃什么能夠幫助我們豐胸呢?下面就讓小編和大家一起來了解下吧!
清潔護理篇
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品
很多女性都很擔心豐胸產(chǎn)品的功效,但是事實上,選擇質(zhì)量有保障的產(chǎn)品,并且定期進行使用的,對于我們的豐胸工作來說,能夠起到很大的幫助哦!當然,在使用豐胸產(chǎn)品的時候,一要注意質(zhì)量,二要注意的就是,一定要結(jié)合相應(yīng)的按摩手法哦!
3、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
按摩篇
第一步
雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
第二步
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然后換左手推摩左側(cè)乳房。
第三步
用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然后換左手推右側(cè)乳房。
運動篇
1、辦公室就可以做的運動
首先我們應(yīng)該保持正確的坐姿,并且停止我們的腰背部位。然后要將我們的手臂抬起,直至與腿部平衡,之后就要將我們的頭部以及手臂同時的向上伸展。這里需要注意的一點就是要盡量保持腰部的挺直。反復(fù)的進行練習,直至不能繼續(xù)練習為止,堅持一段時間,我們就能看到身體的變化了。
2、每天早晚做的運動
臨睡前或是起床時,在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿富有彈性。
3、讓乳房長大的運動
以雙手手指圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘;然后雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍,在雙乳間做8字形按摩。堅持8-10次,
4、拉高胸部曲線的運動
身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展;持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直,左右輪流伸展約各五次。