白領(lǐng)如何瘦腰
女人怎可沒(méi)曲線，而辦公室生活，每天起碼坐上8小時(shí)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，肯定讓不讓女性朋友們?yōu)樯聿目鄲腊?幾個(gè)小小方法無(wú)論你在辦公室還是在家里，都能進(jìn)行練習(xí)，快快來(lái)看看吧!
1、走路也能瘦腰
也許好多人說(shuō)，走路還不會(huì)。但是看，有的人走路就精神抖擻，有的人就像老婆子一樣。
所以為了減肥，平常一定要挺胸收腹，可以試著學(xué)腹式呼吸法來(lái)配合，讓小腹始終處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)。手臂自然的擺動(dòng)，這樣，不但可以減去贅肉，走起路也是非常精神的。
2、良好的坐姿重要
良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，頭部要保持在一條豎線上，不要歪著腦袋，會(huì)讓頸椎更累。
手臂自然地放在桌子上，腿部要并攏微收，不要蹺二郎腿，會(huì)對(duì)你的脊椎造成損傷。
良好的站姿是要沿垂直線線平衡，不要站歪了，要像電線桿一樣。
同樣挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。兩手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，這樣容易造成脖子窩著，不但影響整體形象，而且對(duì)脊椎不好。
3、勤做仰臥起坐
仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一天兩天可以辦到的，而且在沒(méi)有懷孕前一直保持仰臥起坐的習(xí)慣，可以增加腹部的彈性，降低懷孕后妊娠紋生長(zhǎng)的機(jī)率。
注意一定要保持正確的動(dòng)作，而且要由少到多的練習(xí)，不要想著一口吃成個(gè)胖子，第一次就一口氣坐30個(gè)，第二天腹部會(huì)很酸痛的，很可能會(huì)影響您的正常工作。
4、浴鹽按摩腹部
洗澡的時(shí)候可以用浴鹽，以肚臍為中心來(lái)進(jìn)行按摩，也可以畫(huà)個(gè)問(wèn)號(hào)，先左后右，每次按摩30-50下，一天一次就可以了。
堅(jiān)持每天多注意，常練習(xí)，水蛇腰永遠(yuǎn)不會(huì)走，水桶腰一定會(huì)消失。
白領(lǐng)們，就是要做有氣質(zhì)，有魅力的職場(chǎng)女性。
