瘦身方法 想瘦就是這么簡(jiǎn)單

  愛(ài)美的你,怎么可以沒(méi)有讓人羨慕的身材呢?你就應(yīng)該知道身材對(duì)女人的重要性,只有擁有好的身材,那樣才能真正的秀出自己哦!現(xiàn)在還沒(méi)有瘦下來(lái)的MM們不要著急,今天小編給大家?guī)?lái)了福音,下面一起來(lái)看看,瘦身方法?快速瘦身?怎樣瘦身有效?

  快速瘦身方法

  國(guó)內(nèi)大部分的人群都存在著瘦腹問(wèn)題,肚子上的油水大多是吃出來(lái)的,那么對(duì)于腹部的贅肉,我們有什么方法解決呢?這里小編給大家推薦幾種瘦腹減肥食譜,不僅排油還治便秘,讓MM們從“吃”上改善,清除腸胃里的廢物。在瘦腹同時(shí)又能不餓肚子,一起來(lái)看看吧!

  想擁有迷人身材,健康瘦腹,減肥食譜是關(guān)鍵。

  芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

  做法

  1、將芹菜洗凈,切成小段。

  2、大米,小米淘洗干凈。

  3、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

  減肥食譜的功效:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物,有助于腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道脂肪排泄,減少對(duì)食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時(shí),還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

  番茄豆腐豆芽湯

  材料:大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。

  調(diào)料:鹽2小匙。

  做法

  1、將番茄洗凈切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗凈,香菜洗凈切段。

  2、鍋中放清水、豆腐塊,開(kāi)鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。

  減肥食譜的功效:豆腐是我國(guó)的特產(chǎn),能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。

  豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥,還是美容圣品。

  此湯低脂又美味,瘦身又養(yǎng)顏,不妨多多食用。

快速瘦身 怎樣瘦身最有效 瘦身方法 
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