冬季輕松減肥方法
一，減肥飲食要多樣
很多人覺得減肥就是要吃得少，其實這是非常不正確的。想要快速的瘦下來，我們更要注重飲食的多樣性，為身體補充豐富的營養(yǎng)才能維持正常的新陳代謝?？刂坪妹坎偷目偀崃?，避免吃一些垃圾食物，其實我們可以很輕松很健康的瘦下來。
二，選擇感興趣的運動
大多數(shù)人不喜歡運動主要是因為沒有興趣，沒有動力?？墒沁\動的方式其實有很多種，我們總能找出自己喜歡的項目，例如趣味性比較強的羽毛球、登山、騎單車、跳舞等等都是不錯的選擇，即使是多做一些家務、外出散步或者是逛街購物也都能幫助我們燃燒脂肪。
三，瘦身就要多喝水
想要讓自己瘦下去，多喝水是基本的方法。喝水可以幫助我們清理腸胃，排出毒素，同事加強代謝的運動效率。而且喝水也能為我們提供一定的飽腹感，避免飲食過量。每天早上還有餐前喝一杯溫開水，對減肥是非常有幫助的。
四，喝“溶脂”瘦身茶
多喝有助溶化脂肪的瘦身茶，這樣能讓你輕松瘦身。平時多飲用一些能溶化脂肪的健康茶飲也是不錯的選擇。
五，也讓別人品嘗美食
如果你的抽屜里有一些小零食或者是和朋友外出吃飯，不要吝嗇把這些美食和其它人一起分享，這樣做不但可以讓你獲得更好的人際關系，而且對減肥也是非常有幫助的，你會發(fā)現(xiàn)自己不知不覺的少吸收了很多熱量哦。
六，跟著視頻來減肥
網(wǎng)絡上有很多教授舞蹈或者是各類運動的視頻，還有很多歌舞類的節(jié)目總能引起你的興趣，所以我們可以挑選一些節(jié)目來跟著練習或者是是純粹的欣賞，尤其是在吃完飯之后，不要馬上坐下或者躺下，站在電視或者電腦前也能避免脂肪堆積。
七，增加信心和動力
很多人會因為一時的失敗而失去了減肥的信心和動力，這是很嚴重的事情，要知道能夠支撐我們走到成功終點的就是自己的毅力。我們可能因為偶爾的聚會多吃一些東西或者沒有按時完成運動計劃，這個時候不要產(chǎn)生消極的情緒，第二天少吃一些或者多做些運動就可以了。
冬季水果這樣吃減肥
1、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
