很多女性都擁有天使的面容,奈何沒有魔鬼的身材。尤其是胸部那平平的“飛機(jī)場(chǎng)”,讓我們不是那么的自信。這一切都怪青春期胸部發(fā)育不良。那么胸部發(fā)育不良怎么辦,如何豐胸才好呢,一起來(lái)看看吧。
胸部發(fā)育不良怎么辦—加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來(lái)就發(fā)育不良,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會(huì)明顯發(fā)育;
胸部發(fā)育不良怎么辦—加強(qiáng)鍛煉
便如俯臥撐,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織,但是豐滿的胸肌做為基底,可以讓你的胸看起來(lái)豐滿很多。而且常做這些運(yùn)動(dòng)也有利于增加胸部彈性。
胸部發(fā)育不良怎么辦—注意休息
其實(shí),簡(jiǎn)單豐胸的好方法就是準(zhǔn)時(shí)睡覺!成長(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng),而成長(zhǎng)激素分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間,且必須是深睡眠。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中,才能讓胸部快快變大。我們常說熬夜對(duì)女性危害比較大,不僅是指皮膚變壞,也能導(dǎo)致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們,還是準(zhǔn)時(shí)睡好美容覺吧。
胸部發(fā)育不良怎么辦—胸部按摩
科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道,促進(jìn)胸部血液循環(huán),讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來(lái)學(xué)習(xí),不可盲目按摩。
豐胸的快方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。
當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。