女人一旦過了發(fā)育的年齡,胸口那“飛機(jī)場”就成了永遠(yuǎn)的痛。不敢去澡堂洗澡,甚至在親戚面前都抬不起頭來。那么豐胸美乳的方法有哪些,如何拯救自己的小平胸,下面就一起來看看吧。
1.穿支撐內(nèi)衣
對于下垂松弛型的乳房來說,穿支撐內(nèi)衣尤其重要。一款好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部去,讓你的罩杯馬上大兩個(gè)級別。睡覺的時(shí)候不要穿內(nèi)衣,讓乳房在晚上得到徹底的放松,而且也有利于晚間的睡眠。
2.每周按摩兩次
四指并攏,拇指分開,兩手握住兩側(cè)乳房,從乳房外側(cè)向著中心,順著乳腺管的方向打圈按摩。如果胸部有點(diǎn)外擴(kuò),在按摩的時(shí)候就要同時(shí)向內(nèi)推。如果胸部下垂,那就應(yīng)該同時(shí)向上推。推的時(shí)候不要太用力,大約按摩5-10分鐘,胸部感覺到微微發(fā)熱即可。
3.吃點(diǎn)阿膠
阿膠能夠滋陰補(bǔ)燥、養(yǎng)顏補(bǔ)血,對于大多數(shù)女人來說都是很好的補(bǔ)品。一般每天吃3-9克就好,將它敲碎,放在鍋里煮成粘稠狀的液體,還可以放一些糖或者蜂蜜調(diào)味。這是很傳統(tǒng)的補(bǔ)充膠原蛋白、血?dú)?、體力以及治療痛經(jīng)的方法,效果十分顯著。
4.每周做3-4次的美胸運(yùn)動(dòng)
很多人都覺得運(yùn)動(dòng)沒什么作用,其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能幫你保持體形,保健身體,還能讓胸部變得更加完美。拿著一個(gè)2公斤的小啞鈴或者彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作,和競走時(shí)的上臂動(dòng)作,就能減少胸部外擴(kuò),消除蝴蝶袖,提高胸線。
5.多吃豆制品
豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白,能夠翹臀豐胸,補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是一種植物雌激素,適當(dāng)補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,可是過涼口服異黃酮會導(dǎo)致卵巢癌。所以不要同時(shí)食用大豆異黃酮保健品和含有大豆異黃酮的食物。
豐胸的快方法
首先大家要知道好的不一定是快的但卻是安全的,如果大家想要見效快可以選擇自體脂肪豐胸這方面我們現(xiàn)在暫時(shí)不講,有想要了解的可以問專家。我們今天討論一下生活中的一些豐胸辦法,也許不是快的但一定是好的豐胸療法。
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。