很多的微胖的妹子都有這樣的煩惱，雙下班是非常難看的，每個(gè)女人都希望自己的是小V臉，但是雙下巴總是打碎了我們的小臉夢(mèng)!你們知道雙下巴怎么瘦效果好嗎，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟雙下巴怎么減有效果呢?
雙下巴”是由于頸部脂肪堆積所惹起，醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。多見于中老年人，特別是中年女性更多見。胡慶旭介紹它是由于下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動(dòng)作，通過長期按摩動(dòng)作能有效緩解雙下巴，同時(shí)再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。
一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。
上班的人運(yùn)動(dòng)不足，而且缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧!這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。
怎樣消除雙下巴
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
3、在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
怎么減掉雙下巴 教你3分鐘瘦雙下巴動(dòng)作
即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個(gè)人也會(huì)顯得胖很多，怎么減掉雙下巴?首先你要知道，在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪，肌肉松弛和浮腫也是導(dǎo)致雙下巴的原因。
雙下巴形成的原因
可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。
這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。
鍛煉下顎肌的練習(xí)
下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。
2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。
Point
進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動(dòng)作。
