補(bǔ)腎食物 男人補(bǔ)腎佳品黑米桂圓粥

  男性是整個社會的中心力量,是每個家庭幸福的源泉,是家人的精神支撐!所以我們每個人都要關(guān)注男性健康,大多數(shù)男人都有腎虛的癥狀,你們知道嗎,腎臟的健康直接關(guān)系著男性的健康!那么生活中補(bǔ)腎食物都有哪些呢,你們知道男人們吃什么可以補(bǔ)腎嗎?一起來了解一下男人補(bǔ)腎吃什么好吧!

  男人吃黑米桂圓粥可以補(bǔ)腎壯陽

  相信現(xiàn)在的每個男性朋友都承擔(dān)著家庭的重任,不僅僅是要賺錢養(yǎng)家,還要兼顧家庭!大量的工作和社會的壓力往往會影響男性的健康,出現(xiàn)了腎虛的癥狀。那么男性腎虛應(yīng)該怎么辦呢,你們平時都了解哪些補(bǔ)腎的常識呢?補(bǔ)腎的好方法就是食補(bǔ)啦,一起學(xué)習(xí)一下男人補(bǔ)腎的美食是怎么做的吧!

  男人補(bǔ)腎食物1:黑米

  男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里,首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。

  推薦:黑米桂圓粥

  材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

  做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。

  黑米桂圓粥功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎益精。

  男人補(bǔ)腎食物2:黑芝麻

  對于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出,黑色食物補(bǔ)腎效果好,那么,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

  推薦:黑芝麻粥

  材料:黑芝麻25克、粳米50克。

  做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

  功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。

  提示:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。

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