現(xiàn)在很多的男性都是每個(gè)家庭的主要力量,承擔(dān)著家庭和社會的重?fù)?dān),巨大的壓力和繁忙的工作讓許多的男性都喘不過氣來,越來越多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀,你們知道男性該怎樣補(bǔ)腎嗎?生活中什么食物補(bǔ)腎呢,一起和小編來看看男人吃什么補(bǔ)腎吧!
男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃哪些食物
許多的男性平時(shí)忙于自己的工作,沒有太多的時(shí)間對自己的飲食做出合理的規(guī)劃,很多人都有腎虛的情況!那么男性想要改善腎虛的情況該怎么做呢,有什么好的辦法呢?其實(shí)補(bǔ)腎好的方法就是食療調(diào)節(jié)啦,還不知道怎樣補(bǔ)腎的朋友們快來看看吧!
1、豬腎
豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
2、干貝
干貝又稱江珧柱。味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
3、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)。腎強(qiáng)筋。骨。《飲膳正要》認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”
唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,宜食之。
4、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。S平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
5、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之宜。
6、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎。