壯陽(yáng)是男人一直想要做的事情，生活中很多讓人都通過吃藥物老壯陽(yáng)，其實(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間吃藥是對(duì)身體也是不好的，在生活當(dāng)中，通過食物也是可以幫助男性壯陽(yáng)的，可能很多人都不知道那些食物是可以壯陽(yáng)，今天，小編就給大家介紹一下壯陽(yáng)的食物。
1、韭菜
在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣€有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
2、紅酒
雖然能帶來(lái)浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實(shí)酒精是一種令人在初期進(jìn)入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會(huì)令性愛表現(xiàn)欠佳。
3、蜂蜜
蜂蜜在生活中我們是比較常見的，在蜂蜜中含有以中國(guó)生物活性可以提高性腺的活躍性。
而且，蜂糖極易被血液吸收，對(duì)精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質(zhì)，能促進(jìn)發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能。
4、雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶也僅為85%)，同時(shí)，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
5、大蔥
蔥是我們生活經(jīng)常吃的食物，蔥的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，當(dāng)中含有很多種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，所以可以起到壯陽(yáng)的作用。
6、木瓜
木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。
7、魚子醬
被視為催情食物已有幾個(gè)世紀(jì)，其神秘功效其實(shí)跟希臘神話有莫大關(guān)聯(lián)。當(dāng)然，其昂貴的價(jià)格，極為豐富的營(yíng)養(yǎng)，的確讓人很神往，可以在特別的日子時(shí)調(diào)節(jié)情緒。
8、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強(qiáng)性欲。
9、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一個(gè)很好的中藥材，在當(dāng)歸中有天然的植物荷爾蒙，可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)，也可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。
10、富含鋅的食物
鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物?！ ?/p>
