男人腎虛吃這些食物大補(bǔ)
桌上，小呂多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補(bǔ)補(bǔ)了!隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人男性在飯桌上常遇到的事，雖然不盡準(zhǔn)確，但也說明腎虛是很多男性的困擾。
而媒體隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候男性朋友不用急著服用藥品補(bǔ)腎，可以先嘗試飲食補(bǔ)腎，多吃以下幾種食物。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。
海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
補(bǔ)腎平常也可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，效果也很好。此外，補(bǔ)腎養(yǎng)生也要注意控制自身情緒，一定要保持良好的心態(tài)，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。如果，食療一段時(shí)間后，病情無改善，患者就應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生治療了，切勿諱疾忌醫(yī)，危害健康。
