男人吃這些食譜可以美白
現(xiàn)在不但減肥不再是女性的專(zhuān)屬，連美白也不是只有女性會(huì)關(guān)心的問(wèn)題，很多男性也在找可以美白的食物，那么，男人可以通過(guò)食物美白嗎?要吃什么呢?
男人也能吃出白，可以吃以下這些。
四物烏雞
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢(qián)，枸杞子2錢(qián)，生姜3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量。
做法：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。
烤鱸魚(yú)
材料：鱸魚(yú)，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄。
制作方法：先將鱸魚(yú)煎至八分熟。將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調(diào)味，然后和面包糠一起攪拌。用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚(yú)上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚(yú)更加的香脆。把茴香菜切片放在盤(pán)中墊底，將鱸魚(yú)放置在茴香菜上。將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚(yú)旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點(diǎn)綴。后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。
酸奶
酸奶有很強(qiáng)的漂白作用，可以淡化暗斑、黃褐斑，令皮膚白嫩、細(xì)膩。先用熱毛巾敷臉，使臉部毛孔充分張開(kāi)，再抹上酸奶，15-20分鐘后洗掉，如果臉上有大量因日曬引起的暗斑、黃褐斑，好隔三天做一次，與此同時(shí)，還需要每天都喝一些酸奶，這樣通過(guò)內(nèi)、外同時(shí)作用而使雀斑、暗斑、黃褐斑以快速度消失，美白效果倍增。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的男人可以多吃。
膠原蛋白粉
阻止皮膚中的酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素的作用。
