一年有四個季節(jié)，不同的季節(jié)應(yīng)該有不同的養(yǎng)生原則。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生講究“冬藏”，冬季是個適合進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。在冬季進(jìn)補(bǔ)這一方面，男性朋友和女性朋友是有區(qū)別的。比如說，男性應(yīng)該注重補(bǔ)腎，女性應(yīng)該注重補(bǔ)血。不過，男性朋友在冬季應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣養(yǎng)生的效果才會加倍。
我們都知道每個人的體質(zhì)都是不一樣的，一般來說，個人的體質(zhì)受先天遺傳和后天鍛煉所影響。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)主要分為九種，包括平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)等等。在所有體質(zhì)當(dāng)中，體質(zhì)虛弱的人群是需要進(jìn)補(bǔ)的。男性的體質(zhì)虛弱也分為很多種，我們要根據(jù)不同的體質(zhì)來制定不同的進(jìn)補(bǔ)方案。
冬季男性如何進(jìn)補(bǔ)
一、虛胖的男性
對于女性朋友來說，擁有一個健康苗條的身材是她們畢生追求的目標(biāo)。其實(shí)不僅僅是女性朋友，很多男性朋友也在堅(jiān)持健身鍛煉，他們希望擁有健康的身材。畢竟“大腹便便”的樣子不僅影響個人的外在形象，同時也會帶來很多的健康隱患。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在我國有五分之一的成年人體重都是超標(biāo)的，肥胖率高達(dá)7%，在這些肥胖人群當(dāng)中，有不少人都是虛胖體質(zhì)。虛胖體質(zhì)會讓人煩惱不已，因?yàn)樘撆质菍?dǎo)致許多慢性疾病的危險(xiǎn)因素。
那么，虛胖體質(zhì)的男性在冬季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?他們在冬季進(jìn)補(bǔ)有一個原則，就是要控制脂肪和總能量的攝入，飲食也要注重清淡，少吃食鹽和味精等調(diào)味料。另外，我們在做菜的時候要采用少油的烹飪方式，可以采用清蒸、涼拌或者是燉煮等方式。
在冬季，體質(zhì)虛胖的男性平時可以多吃魚、蝦和海參等食物。在吃這些食物的時候，同時也要多吃一些赤豆湯和冬瓜湯等清淡利尿的食物，這樣的搭配進(jìn)補(bǔ)效果會更好。
另外，各位男性朋友在冬季不妨多吃點(diǎn)羊肉。羊肉跟豬肉相比，脂肪含量更少，羊肉中含有一定量的左旋肉堿。適量吃點(diǎn)羊肉的話，不僅不會發(fā)胖，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝和脂肪的分解，幫助虛胖的男士減肥。
二、肝虛的男性
隨著生活和工作節(jié)奏的加快，很多男性朋友下班以后經(jīng)常會去應(yīng)酬。在飯桌上難免會觥籌交錯，還有不少的男性朋友平時沒事的時候也喜歡喝點(diǎn)小酒。
