沒(méi)有任何一個(gè)男人不在乎自己的腎健康，對(duì)抗美食的誘惑，還是會(huì)控制不住，總認(rèn)為少吃一點(diǎn)會(huì)沒(méi)事，積少成多，后導(dǎo)致男人健康出現(xiàn)了問(wèn)題，關(guān)于男人健康知識(shí)可能知曉的很片面，下面，小編將為您普及一下關(guān)于男性健康常識(shí)吧!
餐桌上一些看似并不油膩的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟等，卻含有大量的膽固醇，吃了它竟會(huì)毀掉男人的腎，下面具體看看都有哪些吧!
排在首位的是動(dòng)物的腦子
按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動(dòng)物腦的話，以每年不超過(guò)一二次為宜。
排在第二位的是動(dòng)物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200-400毫克膽固醇。所以，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過(guò)2次為宜。
小編在此提醒各位男士，為了自身的腎健康，還是不要吃這些食物，實(shí)在忍不住的時(shí)候，想想它對(duì)人身體的危害哦!
排在第三位的是蛋黃
1個(gè)雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議普通成年人每天吃0.5-1個(gè)雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^(guò)2-3個(gè)雞蛋。
排在第四位的是魷魚(yú)、貝殼類
每100克魷魚(yú)含膽固醇268毫克，因此吃魷魚(yú)的話每周不要超過(guò)兩次。
第五位是奶油、黃油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個(gè)蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
以上是常見(jiàn)的毀腎的食物，切記定不可多食用哦，俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，男人們，為了自身健康，遠(yuǎn)離這些食物哦！
