冬天天氣寒冷，很多男人也是經(jīng)受不住寒流的侵襲，身上出現(xiàn)了大大小小的毛病。這時候很多男人朋友就想著怎么進補了，其實完全沒有必要那么麻煩，只要我們平時多吃點白蘿卜就能解決問題。那么白蘿卜的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?白蘿卜的功效又是什么呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吃白蘿卜的好處吧!
常言道，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。蘿卜是一種家常菜，自古就有“冬天的白蘿卜似人參”的說法，所以說男人冬天吃白蘿卜對身體大有裨益。雖說吃蘿卜對男人的身體有那么多的益處，可是吃蘿卜也有講究，吃得不對，效果很可能適得其反。
蘿卜的營養(yǎng)價值和健康吃法
吃火鍋時加點蘿卜
男人吃火鍋時，因為吃的東西雜且多，其中還有很多肉類，因此，加點蘿卜在湯底里，不僅能使火鍋湯底味道更鮮美，還能避免消化不良。
蘿卜有很好的下氣消滯作用，在火鍋湯底里吸滿肉汁的蘿卜，就成了一種味道鮮美的“藥”。
所謂消滯，就是消除飲食的積滯，簡單來講就是幫助消化。男人進食過多，或進食肉類后出現(xiàn)腹痛腹脹等消化不良癥狀時，別急著找藥，先吃幾塊蘿卜試試看。
蘿卜助消化還化痰
男人飲食停滯常表現(xiàn)為腹脹、大便不通、放屁較臭等，有這些問題的人經(jīng)常吃蘿卜，可以幫助消化。
吃蘿卜后，不少男人會出現(xiàn)頻頻放屁的情況，這就是蘿卜的下氣功效。所謂下氣，就是加強胃腸道的蠕動，使胃腸道的氣體從肛門排出，這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。
同時，由于蘿卜能加強胃腸的蠕動，因此它對功能性便秘也有一定的作用，李時珍《本草綱目》中就有用蘿卜治療便秘的記載。
有研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜中還含有可以幫助消化的淀粉酶，以及可以促進胃腸運動的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以起到通便、降脂及預(yù)防膽結(jié)石等疾病的作用。
蘿卜還有良好的化痰作用，能夠使痰變稀而容易咳出。一般認為，蘿卜偏涼，所以在化痰方面以清化熱痰(黏稠的黃痰)為主。所以咳嗽痰多、痰液黏稠難咳的男士朋友，多是熱痰，這時吃些白蘿卜可以幫助排痰。
蘿卜別與黨參黃芪同食
很多人都認為蘿卜有解藥的作用，建議吃中藥的時候不要吃蘿卜，其實這是一個誤區(qū)。從中醫(yī)理論來說，蘿卜和中藥沒有“相畏、相反”的情況，因此不存在對其他中藥的影響。
但是，由于蘿卜有下氣和消滯的作用，中醫(yī)認為男人行氣太過則容易破氣，因此食用蘿卜會對補氣類藥物(如人參、黃芪)的補益作用，存在著一定的影響。如果用黨參、杞子、黃芪之類藥材煲湯滋補，此時就不要再吃蘿卜了。
另外，由于蘿卜有下氣和消滯的作用，因此脾胃虛弱(表現(xiàn)為胃納不佳、大便溏瀉)且沒有積滯的人，好不要經(jīng)常吃白蘿卜。
因為過多的行氣就有耗氣的可能，這會使脾胃虛弱的狀態(tài)無法好轉(zhuǎn)，甚至加重虛弱的情況。
老慢支哮喘患者少吃蘿卜
蘿卜性偏涼，因此不適合那些以虛寒為主要表現(xiàn)的咳喘(痰白、質(zhì)稀或如泡沫)。
慢性支氣管炎、支氣管哮喘等男性患者的病程一般較長，在體質(zhì)方面也以脾腎虧虛為主，因此也不適合食用蘿卜以祛痰。
當(dāng)然，如果是急性發(fā)作期，表現(xiàn)為痰多、色黃、質(zhì)黏時，蘿卜還是可以作為輔助使用的。
