烏黑亮麗的秀發(fā)不僅是女人美麗的象征,更是男人自信的象征。不少男人年紀(jì)輕輕就歷經(jīng)脫發(fā)的折磨,那么,男人頭發(fā)少怎么辦呢?男人吃什么對頭發(fā)好呢?下面,我們一起到文中看看男性脫發(fā)吃什么好吧!
健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā),哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢?下面小編為大家推薦幾種防脫發(fā),護(hù)發(fā)的“明星”食物。
牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
黑芝麻
將黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,堅持一周即可見到改善的效果,這是因?yàn)?,黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進(jìn)作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮,
黑豆
黑豆是補(bǔ)腎的好食材,腎虛會造成氣血失調(diào),體內(nèi)虧空,表現(xiàn)為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題,建議朋友們在日常生活中,每天都用豆?jié){機(jī)打磨黑豆?jié){喝,在補(bǔ)腎的同時,為頭發(fā)提供生長修復(fù)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
核桃
核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個核桃,能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機(jī)智,實(shí)屬保健佳品。