頭發(fā)掉的厲害 男人吃它60歲都滿頭黑發(fā)

  一個(gè)男人的形象,無(wú)非就是長(zhǎng)的好看,再者就是一頭烏黑濃密的頭發(fā)了,誰(shuí)都不想年紀(jì)輕輕就面臨“絕頂”的危險(xiǎn),然而,工作、生活等壓力變大,導(dǎo)致男性脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重,男人頭發(fā)掉的厲害真是傷不起啊,男人脫發(fā)怎么辦呢?

  男人頭發(fā)掉的厲害吃什么呢?哪些食物對(duì)頭發(fā)掉的厲害有好處呢?這些都是脫發(fā)的男性想知道的,掉頭發(fā)要多吃一些生發(fā)的食物,掉發(fā)原因主要是缺一些微量元素。

  頭發(fā)掉的厲害吃什么

  首先要弄清楚自己掉頭發(fā)的原因是什么。像如果是貧血引起的掉頭發(fā)就可以多吃一些含鐵元素的食物,例如:菠菜鯉魚、香蕉、馬鈴薯等。營(yíng)養(yǎng)不良類掉頭發(fā)的話就多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啦。

  哪些食物對(duì)頭發(fā)掉的厲害有好處

  1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

  適合人群:貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素,缺鐵會(huì)引起貧血,而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā),所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜

  2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  適合人群:營(yíng)養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測(cè)量人們身體健康的尺度之一。營(yíng)養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時(shí)大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物,雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯(cuò)的選擇哦。

  3、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)

  頭發(fā)也是有生命,伴隨著人的年齡的變化而變化,同樣有著生長(zhǎng)期、成熟期和衰老期。對(duì)于這類掉頭發(fā),首先要保持一個(gè)樂觀年輕的心態(tài),同時(shí)適量的補(bǔ)充維生素E,維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

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