現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快,很多男士朋友的身體都存在健康隱患,胃病就是常見的疾病之一。那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?男人平時(shí)吃什么養(yǎng)胃好呢?我們身邊又有哪些養(yǎng)胃的食物能夠幫助我們的呢?不要著急接下來就跟小編一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)如今,快節(jié)奏的生活很容易使男人感到身體不適,所以,日常養(yǎng)胃對(duì)男人來說是至關(guān)重要的。那么男人養(yǎng)胃究竟吃什么好呢?
養(yǎng)胃的常見食物
青豆
青豆不僅抗癌,還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂,可以保護(hù)男人血管彈性,其中含有的膳食纖維,可以幫助男人胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
蓮藕
蓮藕除含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,民間有“新菜嫩藕勝太醫(yī)” 之說。
但男人如想讓藕成為養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的食補(bǔ)佳品,必須把它做熟再吃。
熟藕其性由涼變溫,雖然失去消瘀、清熱之功,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉之功效。
男人養(yǎng)胃少吃什么食物
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使男人感覺神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果男人早晨起來后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。
如果此時(shí)男人喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,男人因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
巧克力
男人大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的男人,都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。
這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對(duì)男人健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大男人的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
豆類