現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，很多男士朋友的身體都已經(jīng)吃不消了，經(jīng)常會出現(xiàn)各種毛病，肝是男人經(jīng)常受傷的地方，那么男人應該怎么養(yǎng)肝護肝呢?我們身邊又有什么護肝的食物呢?美味的養(yǎng)肝護肝食譜應該怎么做呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
男人如果肝氣不疏，郁結不暢，不僅會導致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會因氣血淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發(fā)作。
春天為養(yǎng)肝當令，但肝氣過旺則克脾，故滋補宜平和柔緩，“虛者補之”，“實者瀉之”。
五個護肝小竅門
不喝酒
能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是點到為止。
吃新鮮食物
盡量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品盡量少吃。
只吃自家腌制的時間比較短的腌菜，盡量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋盡量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發(fā)生。
飲食原則
高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒減壓
中醫(yī)認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結合，因為勞累會加重肝臟負擔。
生病先吃中藥
慎用對肝臟有損害的藥物。
防肝癌的水果
葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
同時葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。
木瓜
木瓜維生素含量是蘋果的48倍。
