大家都認(rèn)為世界上好的良藥就是飲食和運(yùn)動(dòng),所以吃對(duì)食物不僅能防病,還能讓你看起來(lái)更年輕。
男人抗衰老別錯(cuò)過(guò)6種食物
抗衰老食品一:西蘭花
推薦理由
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
男人要想抗衰老,那么西蘭花可是少不了。
抗衰老食品二:冬瓜
推薦理由
冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。男人經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品三:洋蔥
推薦理由
洋蔥可清血,降低男人膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
抗衰老食品四:豆腐
推薦理由
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雄激素活動(dòng)空間。
抗衰老食品五:圓白菜
推薦理由
圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓男人消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品六:蘋果
推薦理由
蘋果中富含維生素E,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。