4.濫用藥物
很多男性朋友在日常生活中出現(xiàn)小病并不去及時(shí)就醫(yī)，而是選擇自主的服用藥物，這樣也就容易出現(xiàn)藥物的濫用。
藥物濫用的結(jié)果往往會(huì)造成慢性的自殺和中毒現(xiàn)象，如濫用清熱鎮(zhèn)定的藥物，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外還容易出現(xiàn)藥物的依賴性，如止痛藥。
5.過(guò)度的節(jié)食或偏食
在生活中很少有男人有節(jié)食現(xiàn)象，但是偏食現(xiàn)象卻比較常見(jiàn)，如偏愛(ài)甜食、咸味食物、肉類(lèi)食物或海鮮等。
過(guò)度的偏食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的失衡，維生素?cái)z入的不足，同樣會(huì)導(dǎo)致男人越來(lái)越虛弱。如肉類(lèi)食物攝入過(guò)多，膳食纖維不足，容易引起腸道疾病;海鮮攝入過(guò)多，則對(duì)皮膚的健康不利。
6.愛(ài)吃生的食物
很多男性愛(ài)吃生鮮，如生魚(yú)片、生吃魷魚(yú)等。而生吃這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寄生蟲(chóng)和致病菌的增多，從而對(duì)健康造成威脅。
損害骨頭的飲食
男人的骨頭越來(lái)越無(wú)力、骨頭酸軟、乏力、關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象，其實(shí)也與飲食有關(guān)，也造成了男人的越來(lái)越虛弱。
首先，維生素C存在于大多數(shù)的新鮮蔬菜和水果中，男人維生素C攝入的不足會(huì)影響骨骼的形成。維生素是人體骨骼、結(jié)締組織和牙齒形成的重要物質(zhì)，可以促進(jìn)鐵的吸收。
其次，維生素D是促進(jìn)鈣吸收的重要物質(zhì)，如果維生素D缺乏，那么補(bǔ)鈣再多也不能被人體吸收。
而維生素D除了從食物中攝入之外，還可以從曬太陽(yáng)獲得，男人如果缺乏陽(yáng)光的照射同樣對(duì)骨骼有害。
結(jié)語(yǔ)：強(qiáng)壯、有力、健康等常常用來(lái)形容男人，但是在現(xiàn)實(shí)生活中不少中年男性常常出現(xiàn)乏力、精力不濟(jì)和身體虛弱等表現(xiàn)。而為了改變這現(xiàn)象，讓男人重新強(qiáng)壯起來(lái)，補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)充不飽和脂肪酸和攝取膳食纖維是不可少的。希望通過(guò)這里的了解，你也能注意這些物質(zhì)的攝取。
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