魚
魚幾乎是每家每戶都喜愛食用的食物，不管是男性還是女性都要食用它，尤其是男性。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性患上心臟病的幾率是較高，想要降低這種疾病的患病率，好適量食用些魚，因為魚肉中含有的物質(zhì)可以降低這種疾病的患病率。
曾有人做有這樣的研究，就是將愛吃魚的地區(qū)與不愛吃魚的地區(qū)作比較，結(jié)果顯示，愛吃魚的地區(qū)患上心血管疾病的幾率明顯低于不愛吃魚的地區(qū)。所以，可以證明吃魚可以房子這種疾病，使人的壽命延長。
對于這種食物并不是每天食用都可以的，小編建議大家每周食用三次，每次食用30克的魚就可以了，千萬不要多吃，對于這一點一定要切記。
胡蘿卜
人們食用胡蘿卜的主要目的是保護自身的眼睛，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，對人體還有其他的作用。其實胡蘿卜也含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)是諸多人不知曉的，但它對人體的作用有很多。
這種物質(zhì)不但對人體具有保健的作用，而且還具有保護基因結(jié)構(gòu)的作用，同時想要預(yù)防癌癥的人群也是可以適量食用它的。
大白菜
大白菜是常見的食物，對于這種食物千萬不要小看，其實它對人體的作用是諸多的，它具有菜中之王的美譽。常吃這種菜不但具有祛病延年的作用，而且它含有的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、粗纖維可對人體具有養(yǎng)胃、降脂、防癌的作用。
結(jié)語：想要壽命變長，主要要做到保護身體，讓身體少受疾病的侵害，而在上文中，小編主要告訴男性平時吃什么可以達到延長壽命的目的，希望大家可以借鑒。在這里，小編提醒大家，不能因為這些食物的作用有很多就一味地食用過多，食用量好具有科學性。
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