秋季護(hù)膚的小常識(shí)
秋季干燥,皮膚也變得干燥,會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚,秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記。
身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得準(zhǔn)。沒(méi)錯(cuò),隨著秋季的到來(lái),皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季,空氣中的水分含量本來(lái)就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問(wèn)題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。所以,補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵。
1、及時(shí)補(bǔ)水
秋季一定要多喝水,從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng),不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水,秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則??墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。
3、防曬護(hù)理
很多人以為秋天不用防曬,但是這個(gè)步驟還是不能少的哦,即使沒(méi)有陽(yáng)光,肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了,不需要用太高的,因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn),而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出,同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng),滋潤(rùn)肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的佳時(shí)間,因此,建議能在22時(shí)前入睡。
5、用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水,用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞,此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶,過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥,還可能導(dǎo)致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
6、遠(yuǎn)離過(guò)敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì),那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí),你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。
7、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)
秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng),否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液,好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水,還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇,或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴,但是水溫好控制在37°以下,時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠,既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚好的水庫(kù),可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的后時(shí)間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。