怎樣防止衰老 男士如何抵擋歲月痕跡(9)

  抗衰老食物排行榜

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。

  蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  芝麻

  能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓

  酸奶

  富含維生素A,具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  杏干和杏仁

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

  大棗

  有抗衰老和延年益壽的作用。

有抗衰老和延年益壽的作用

  魚肉

  富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。

  魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。

  龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

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