皮膚干燥粗糙 男人如何保養(yǎng)皮膚(5)

  清肺熱和解毒就是它大的功效,而清脆多汁的時令荸薺做甜湯,讓你保濕一整天。

  第五個蔬果是石榴

  它性溫、味甘酸澀。中醫(yī)稱,石榴入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋冬天保養(yǎng)身體的好食材。

石榴入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋冬天保養(yǎng)身體的好食材

  第六個蔬果是紅彤彤的西紅柿

  它是保護皮膚的極佳選擇,它蘊含豐富的番茄紅素,這具有阻止紫外線吸收,阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。

  無時無刻地由內(nèi)到外保護好你的皮膚,就靠這些了。

  皮膚干燥多吃胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。

  胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素

  維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。

  飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

  正確的食用方法:胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。

  此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

  養(yǎng)肺潤膚好手黑芝麻

  黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。

  它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

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