男性禿頂?shù)念A(yù)防
很多男人到了中年，很容易脫發(fā)，造成禿頂。造成脫發(fā)的原因也是多方面的，在日常的護(hù)理過(guò)程中，注意細(xì)節(jié)方面的保養(yǎng)，對(duì)于防止脫發(fā)有一定的功效。
梳頭要勤
堅(jiān)持每天勤梳頭，好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達(dá)到增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的功效。梳頭時(shí)好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
洗發(fā)要凈
正確的洗發(fā)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。首先它可以去除停留在頭發(fā)和頭皮上的灰塵和其他物質(zhì)，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時(shí)選擇可以給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗后好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。好不要經(jīng)常使用發(fā)膠或者發(fā)蠟，這樣可能造成脫發(fā)。
心態(tài)要輕松
男人在日常的工作中，壓力會(huì)很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發(fā)、白發(fā)。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
禿頂和毛發(fā)早白是可以預(yù)防和延緩的，每一位生活在現(xiàn)代物質(zhì)文明的人都能活到百歲高齡，而且鶴發(fā)童顏。當(dāng)然造成脫發(fā)與頭發(fā)早白的原因也是多方面的，如果你不想頭發(fā)早白、禿頂，根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)。護(hù)發(fā)要注意幾點(diǎn)：
勤洗發(fā)
勤洗發(fā)洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周使用《參烏潤(rùn)發(fā)精》洗發(fā)4-7次為宜。熱水浸泡后的《參烏潤(rùn)發(fā)精》水溫不要太燙，好38攝氏度左右的溫水。
合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過(guò)大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)補(bǔ)足氣血，不要因氣血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。
重清洗，不忽視造型殘留
除了某些疾病或藥物因素導(dǎo)致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)于旺盛。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?，?huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而后成為禿頂。因此，做為基本的護(hù)發(fā)步驟，徹底的頭部清潔能去除灰塵、油脂，維持頭皮毛孔的通暢，有利于頭部皮膚的呼吸。與此同時(shí)，產(chǎn)品的選擇上也很重要，不僅要適合自己發(fā)質(zhì)，還應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化選擇洗發(fā)產(chǎn)品，避免造成對(duì)頭皮頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，才能有效控制皮脂分泌，繼而改善脫發(fā)狀況。
除了日常頭部清潔，男士們?cè)谑褂昧税l(fā)蠟、發(fā)膠等定型產(chǎn)品后會(huì)產(chǎn)生造型殘留，在洗發(fā)時(shí)如果沒(méi)有徹底清除干凈，殘留的化學(xué)成分會(huì)滲透到頭皮層，影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
適度按摩
適度的按摩頭皮和梳頭，可以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，改善脫發(fā)現(xiàn)象。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
使用針對(duì)脫發(fā)和調(diào)節(jié)油脂分泌的頭皮護(hù)理精油進(jìn)行按摩，可以幫助頭皮恢復(fù)健康狀態(tài)。
避免外在傷害
強(qiáng)烈的紫外線、污濁空氣、過(guò)度染燙發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞頭皮毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
消除精神壓抑
精神狀態(tài)和禿頂有很大的關(guān)系，工作壓力大、用腦過(guò)度、長(zhǎng)期心情憂郁，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人體的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議男士們?cè)谄綍r(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，可以保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不要過(guò)于激動(dòng)，工作和學(xué)習(xí)都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
