有利男性健康的保健食療建議
食療目前是我們社會中廣為人傳頌的方法，男性也不再只是依賴保健品了。那么男性食療應(yīng)該重視哪些方面的常識呢?文中進行了相關(guān)的整理，通過以下內(nèi)容來大體的了解下吧。
男性
生精、抗氧化雙管齊下。
保陽氣
男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔(dān)較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。具體針對個體體質(zhì)，選擇合適的補陽氣食療方法。
養(yǎng)腎精
男性飲食的一大重點應(yīng)放在“養(yǎng)腎精”上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應(yīng)多吃補腎生精的食物。枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。
補蛋白質(zhì)
男性和女性的一大區(qū)別在于，男性身體肌肉比例較大。從營養(yǎng)學(xué)角度，男性應(yīng)關(guān)注優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質(zhì)提供能量。同時蛋白質(zhì)也能幫助生精，提高生育能力。男性還應(yīng)保證日常鋅、硒等微量元素的補充。
抗氧化
男性生活中有害健康的危險因素遠高于女性，如抽煙、酗酒等，所以“抗氧化”應(yīng)該成為男性食療的另一大重點。男性可以吃適當?shù)目寡趸癄I養(yǎng)品。同時一些天然的抗氧化食物，效果并不輸于營養(yǎng)補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜、山楂等都含有豐富的維生素C、維生素E等天然抗氧化物質(zhì)。
每一種食療，對于每種疾病的治療都有輔助作用，男性朋友們在選擇治療時，要學(xué)會選擇正確健康，對自己病情有幫助的食療法。
