五、美容的佳時間
美容好時間：晚上臨睡前使用護(hù)膚品好。因為皮膚細(xì)胞生長能力和皮膚的新陳代謝強(qiáng)的時段是：在是晚間十一點半到次日凌晨五點半鐘。
六、刷牙的佳時間
刷牙是每天三次的事情，佳是的時間是：餐后四分鐘。此時，刷牙有效清理細(xì)菌和殘渣，保護(hù)牙齒，避免的傷害。
七、喝牛奶的佳時間
喝牛奶佳時間：早上和臨睡30分鐘前。
早上飲牛奶，保證一天的營養(yǎng)，精力充沛。晚上飲牛奶，有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，并助于營養(yǎng)成分的吸收。
八、吃水果的佳時間
吃水果好時間：用餐前一小時。達(dá)到幫助減肥，控制血壓，可促分解，助消化，還可促進(jìn)營養(yǎng)素吸收的功效 。
九、鍛煉的佳時間
鍛煉增強(qiáng)身體，有人選擇在早上，有人選擇在晚上;不過，專家提倡：傍晚鍛煉為佳時段。因為這時人體感官比較強(qiáng)，身體協(xié)調(diào)能力達(dá)到好，人體的心率和血壓比較平穩(wěn)，所以這時候適合鍛煉。
