腎虛怎么辦 男人按這處輕松補(bǔ)腎又長(zhǎng)壽

  現(xiàn)在腎虛已經(jīng)成為困擾男士朋友的一大難題,男人多多少少多會(huì)有點(diǎn)腎虛的毛病,那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么辦呢?腎虛怎么調(diào)理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看看有什么解決辦法。

  中醫(yī)認(rèn)為,腎主藏精,而精氣是維持我們生命活動(dòng)的基本物質(zhì),只有腎氣充盈,才能正常地為人體五臟六腑提供滋養(yǎng),為人體的生命活動(dòng)提供保障,腎氣的盛衰決定了人的健康程度,一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體離不開腎氣的補(bǔ)充。

  而腎臟精氣陰陽(yáng)不足,也就是人們常說的“腎虛”,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,各種疾病隨時(shí)會(huì)找上門來。

  隨著一些補(bǔ)腎廣告的狂轟亂炸,很多人都在追求各種食補(bǔ)或者藥補(bǔ)偏方來實(shí)現(xiàn)壯陽(yáng)補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)腎。要注意的是,盲目補(bǔ)腎是不可取的,補(bǔ)腎之前好要先確認(rèn)一下,自己真的腎氣不足嗎?

  腎氣不足的幾個(gè)常見癥狀

  1.神疲乏力,哈欠連連、記憶力下降;

  2.聽力下降、耳鳴心煩;

  3.牙齒松動(dòng);

  4.掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長(zhǎng)了很多白發(fā);

掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長(zhǎng)了很多白發(fā)

  5.腰部不適,經(jīng)常覺得腰酸;

  6.夫妻生活不如意 ,欲望降低;

  7.常年覺得手腳冰涼等。

  以上癥狀,如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個(gè)以上,就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài),需要補(bǔ)一補(bǔ)了。

  除了常見的食補(bǔ)和藥補(bǔ),經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣,固精護(hù)腎的效果。

  一、腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴

  位置

  涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。

  方法

  睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱,換另一只腳,重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后,將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。

  效果

  常按摩按摩涌泉穴,能補(bǔ)腎固元,可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實(shí)、精力充沛、行走有力。

  二、匯聚腎經(jīng)元?dú)?mdash;—太溪穴

腎虛怎么辦 腎虛怎么調(diào)理 腎虛的表現(xiàn) 
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