腎虛怎么辦 男人按這處輕松補腎又長壽

  現(xiàn)在腎虛已經(jīng)成為困擾男士朋友的一大難題,男人多多少少多會有點腎虛的毛病,那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么辦呢?腎虛怎么調(diào)理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看看有什么解決辦法。

  中醫(yī)認為,腎主藏精,而精氣是維持我們生命活動的基本物質(zhì),只有腎氣充盈,才能正常地為人體五臟六腑提供滋養(yǎng),為人體的生命活動提供保障,腎氣的盛衰決定了人的健康程度,一個健康長壽的身體離不開腎氣的補充。

  而腎臟精氣陰陽不足,也就是人們常說的“腎虛”,會導(dǎo)致機體免疫力下降,各種疾病隨時會找上門來。

  隨著一些補腎廣告的狂轟亂炸,很多人都在追求各種食補或者藥補偏方來實現(xiàn)壯陽補腎、益氣補腎。要注意的是,盲目補腎是不可取的,補腎之前好要先確認一下,自己真的腎氣不足嗎?

  腎氣不足的幾個常見癥狀

  1.神疲乏力,哈欠連連、記憶力下降;

  2.聽力下降、耳鳴心煩;

  3.牙齒松動;

  4.掉發(fā)嚴重或者不到40歲就長了很多白發(fā);

  5.腰部不適,經(jīng)常覺得腰酸;

  6.夫妻生活不如意 ,欲望降低;

  7.常年覺得手腳冰涼等。

  以上癥狀,如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個以上,就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài),需要補一補了。

  除了常見的食補和藥補,經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實現(xiàn)補益腎氣,固精護腎的效果。

  一、腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴

  位置

  涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。

  方法

  睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱,換另一只腳,重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后,將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。

  效果

  常按摩按摩涌泉穴,能補腎固元,可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。

  二、匯聚腎經(jīng)元氣——太溪穴

腎虛怎么辦 腎虛怎么調(diào)理 腎虛的表現(xiàn) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...