男人消化不好的注意事項(xiàng)
功能性消化不良我們也叫做是消化不良，功能性消化不良一般表現(xiàn)為上腹痛和上腹飽以及早飽或者出現(xiàn)食欲不振以及惡心和嘔吐等癥狀。
功能性消化不良我們是可以預(yù)防的，只要我們擁有了合理的飲食結(jié)構(gòu)并且適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉和減輕精神壓力，這樣我們是能避開(kāi)功能性消化不良這種疾病的。
功能性消化不良的患者在生活上面是有很多需要注意的事項(xiàng)的，例如功能性消化不良的患者應(yīng)該吃什么，怎么吃，功能性消化不良的患者的作息時(shí)間應(yīng)該如何安排等。
1、三餐定時(shí)、定量，太餓時(shí)不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時(shí)候工作、該休息的時(shí)候要休息，如果少量多餐，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。
三餐要定時(shí)定量，白天一般不提倡加點(diǎn)心，夜間必要時(shí)可以進(jìn)食少量點(diǎn)心。頻繁的進(jìn)食會(huì)影響胃腸運(yùn)動(dòng)的正常節(jié)律，對(duì)癥狀的改善不一定有好處。
2、盡管沒(méi)有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
一般認(rèn)為在有消化不良的臨床癥狀期間應(yīng)該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過(guò)發(fā)酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致返酸。
以前老師說(shuō)牛奶養(yǎng)胃，是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
3、是否避免辣的食品還有爭(zhēng)議,有研究認(rèn)為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。
因此，您如果從小就有吃辣椒的習(xí)慣，也并非一定要戒除，但是適當(dāng)吃不那么辣一點(diǎn)，可能有好處。
4、應(yīng)該強(qiáng)調(diào)戒煙、避免過(guò)度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。
5、生活要規(guī)律,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)和力所能及的體力勞動(dòng)。
上文我們介紹了什么是功能性消化不良，其實(shí)功能性消化不良就是我們常說(shuō)的消化不良，上文介紹了功能性消化不良的病因以及功能性消化不良的臨床表現(xiàn)，預(yù)防和治療功能性消化不良有很多細(xì)節(jié)需要注意，上文也詳細(xì)做了介紹。
