3、幫助消化
之所以能夠起到幫助消化的功能，也是因?yàn)楫?dāng)人們在洗冷水浴的時候腹腔會感受到冷水的刺激，然后加快血液循環(huán)的速度，這樣腸胃的蠕動速度也就相應(yīng)的加快了，所以可以有效的增進(jìn)消化能力。
雖然冷水浴有這么多的好處，但是并不是任何一個人都可以毫無顧忌的去嘗試的，畢竟每個人的體質(zhì)不一，而且冷水浴也不是像普通洗浴那樣隨便泡一泡就可以，只有經(jīng)過充分的了解后才能享受到冷水浴給人們帶來的好處。
1、溫度不宜太低
雖然冷水浴用的是冷水，但并不是說越冷的水效果就越好，因?yàn)檫^冷的洗浴環(huán)境會讓身體受到非常強(qiáng)烈的刺激，甚至出現(xiàn)一些比較危險的生理反應(yīng)，如心跳加速、渾身緊繃、神經(jīng)緊張等。所以正確的做法是選擇氣候比較適宜的季節(jié)(好是夏季)來開始嘗試洗冷水浴，這樣身體就不會受到太大的刺激，同時也可以逐漸的適應(yīng)冷水浴。
2、注意身體反應(yīng)
每個人因?yàn)樯畹沫h(huán)境不一樣，所以身體素質(zhì)也高低不一，冷水浴對于身體素質(zhì)比較好的人來說可能只是小事一樁，但對于那些平時不怎么運(yùn)動的朋友來說，就不是那么容易的了。如果在洗冷水浴之后出現(xiàn)了大汗淋漓、感冒發(fā)燒等狀態(tài)，那么就說明身體無法適應(yīng)冷水浴的刺激，需要及時停止并做好保暖工作。
3、運(yùn)動后不宜洗
隨著天氣的回暖，很多喜歡運(yùn)動的朋友也增加了自己的運(yùn)動量，一番運(yùn)動過后難免大汗淋漓，此時很多人都會選擇沖一把澡。雖然可能會很舒服，但這卻是一種對身體非常有害的行為。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動后身體的毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然受到冷水的刺激，那么原本應(yīng)該被散發(fā)出體外的熱量就會被堵塞在體內(nèi)，從而引起頭疼、頭暈以及嘔吐的現(xiàn)象。
