損害肝臟的大兇手就是酒精，雖說適量喝酒對(duì)人體也存在諸多好處，但人們?cè)陲嬀频牧可喜]有做到適量，以至于多身體健康受到影響。因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。
喝酒的量對(duì)身體健康的影響是成正比的，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是飲酒越多，健康越受到威脅，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。當(dāng)自身出現(xiàn)這些疾病時(shí)，再進(jìn)行相應(yīng)治療就比較晚了。
2、營養(yǎng)過剩
人體缺乏營養(yǎng)元素時(shí)，只有不斷攝取更多的食物才能獲取自身想要的元素。但如果人體攝取過多的營養(yǎng)，身體就會(huì)無法吸收，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時(shí)不要過多的食用動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。
3、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者
人到了一定的年紀(jì)就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實(shí)這些疾病的出現(xiàn)也會(huì)造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，好查一下自身的肝臟。
如何預(yù)防脂肪肝
1、合理膳食
患上這種疾病的主要原因是自身過度的肥胖，所以，控制體重是關(guān)鍵。體重的控制就要先從合理膳食開始。做到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，另外足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
自身每天的飲食需要調(diào)理之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是相當(dāng)重要的?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打球、瑜伽等。在運(yùn)動(dòng)中，要循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
結(jié)語：這種疾病的高發(fā)人群非男性莫屬，因?yàn)槟行栽陲嬍臣昂染粕蠜]有太多的注意事項(xiàng)，而且聚餐及應(yīng)酬也是常有的事，所以“將軍肚”及脂肪肝的出現(xiàn)也是在預(yù)料之中。以上的內(nèi)容主要告訴大家，男性患上的脂肪肝的原因，想要避免這種疾病的出現(xiàn)，控制體重，合理膳食及適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
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