現(xiàn)在的生活和工作壓力特別大,很多人常會感到身心俱疲,再加上日常的不規(guī)律作息、過度疲勞等狀態(tài),很多人的腎臟會受到損傷,其中男性作為家庭中的“主力軍”,成為患上腎虛等腎臟疾病的高發(fā)人群。而身體是否強(qiáng)壯和腎臟健康有直接的聯(lián)系,所以,在日常男性保健的事項中,加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)是十分重要的。那么有什么好的方法來固腎強(qiáng)身呢?
今天小編就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩的方法,經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行搓按,便能起到極好的補(bǔ)腎功效!
搓捏哪些部位能強(qiáng)腎
1、腳心
在腳部上分布著諸多養(yǎng)生的穴位,經(jīng)常對其進(jìn)行按摩刺激能起到養(yǎng)生保健的作用,并且在腳底心還隱藏了一個重要的補(bǔ)腎穴位——涌泉穴,此穴是腎經(jīng)上的重要穴位,經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩能很好的起到固腎益精、強(qiáng)身健體的作用,這對于補(bǔ)腎養(yǎng)生發(fā)揮極好的輔助作用。
在對腳心按摩的時候,能對腎經(jīng)起到極好的刺激作用,而其中在按摩腳心的時候,我們需要先將雙手搓熱,然后對腳心進(jìn)行按摩,能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內(nèi),起到一定的溫煦作用。因為,中醫(yī)認(rèn)為:“腎臟喜溫惡寒”,所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。
此外,要想通過按摩腳心更好的達(dá)到補(bǔ)腎功效,在對腳心按摩之前,還可以先用溫水泡腳。
2、背部
背椎是整個背部的主體,同時也是人體神經(jīng)中樞的重要通道,另外在脊椎兩側(cè)還是膀胱經(jīng)所在的重要部位。
其中,在背下部,也就是腰部的位置,還和人體的腎、膀胱相對應(yīng)著,所以說經(jīng)常對背部進(jìn)行按摩能起到一定的補(bǔ)腎效果。
在對背部進(jìn)行按摩的時候還能更好的促進(jìn)全身的血液循環(huán),對于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的,另外這也是改善背部脊椎神經(jīng),增強(qiáng)臟腑機(jī)能的重要方法,對于防止內(nèi)臟疾病也發(fā)揮一定的保健功效。
并且現(xiàn)在的很多人,在日常生活中多處于一個久坐的狀態(tài),而這也是傷害腎臟的主要誘因,所以,通過對背部按摩也是不錯的補(bǔ)腎良方。