男人有什么習(xí)慣太傷腎呢?在生活中,很多男人都會腎虛,那么,導(dǎo)致腎虛的原因有什么呢?腎臟健康與什么有關(guān)系呢?男人什么習(xí)慣傷害腎臟呢?下面我們一起來看看哪些生活惡習(xí)傷害腎臟吧!
越來越多的男人有腎虛的毛病,甚至是慢性腎病,那么,這是什么原因造成呢?其實想要腎臟健康就要遠(yuǎn)離以下一些壞毛病,一起來看看吧!
1.經(jīng)常吃高鹽食物
食物中的鹽分幾乎都是在腎臟中代謝的,吃太多鹽會加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)。另外,高鹽飲食也會引起高血壓,繼而造成腎臟的功能性損害。因此生活中宜清淡飲食,一些高鹽的零食如薯片、方便面等也不要吃得太頻繁。
2.不愛喝水
正常人每日的飲水量要在1200-1500mL,長時間不喝水,會導(dǎo)致尿量減少,從而尿液中廢物和毒素濃度升高,增加腎結(jié)石的風(fēng)險。好定時定量的補水,利于腎臟及時排出廢物。
3.經(jīng)常大魚大肉
吃得過葷,攝入大量蛋白質(zhì),會導(dǎo)致尿酸、尿素等廢物增加,若腎臟未能及時將其代謝出去,則會引起高尿酸血癥。久而久之,造成腎小管和腎間質(zhì)病變。
4.喜歡憋尿
有的人因工作忙而長時間憋尿,慢慢的成為一種習(xí)慣。尿液如果長期在膀胱內(nèi)儲存,造成細(xì)菌繁殖。細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行進(jìn)入腎臟,很容易造成尿路感染和腎臟炎癥。一旦反復(fù)發(fā)作,就逐漸形成慢性感染,加大了治療難度。
喝水不對也很傷腎
在生活中,不良習(xí)慣才是導(dǎo)致腎虛的根源,腎臟健康對人體的影響是非常大的,那么,哪些有行為會讓你腎虛呢?一起來看看吧!
(1)一天需喝八杯水嗎
不知道什么時候起,出現(xiàn)了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴(yán)重的還會造成腎虛,憋不住尿。飲水量有個體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。
身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。