人到中年，身體的各個(gè)方面都容易出現(xiàn)問題，特別是男人，到了四十多歲身體很多部位損傷都很大，那么男人保健應(yīng)注意什么呢?中年男人有哪些健康問題呢?如何預(yù)防疾病呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
44歲，是男性生命的一個(gè)警戒線和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，男性生命功能的四大指標(biāo)全線下降：以腎為主的五臟功能紊亂，維系男性身體機(jī)能失衡、雄性荷爾蒙分泌下降，各種免疫營養(yǎng)缺失嚴(yán)重，致使男性生命功能下降，體現(xiàn)在精神、生殖能力、體力、體態(tài)、免疫、抗衰老等各個(gè)方面。“耳畔頻聞故人死，眼前但見少年多”。這就是中年人的寫照。
四十歲后男人部位不再堅(jiān)硬
對(duì)于很多男人來說，40歲是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖然中年男人心智更加成熟，但是身體各種機(jī)能其實(shí)在達(dá)到頂峰后，已經(jīng)開始慢慢衰退，尤其原本硬朗的骨骼，在40歲之后，開始變得不再那么的堅(jiān)硬！
男性在44歲時(shí)，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達(dá)到峰值，分別耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，這一論斷已被專家認(rèn)可。
40歲時(shí)，成年男性的免疫力為旺盛時(shí)期的50%左右，在所有生理功能指標(biāo)上是下降為明顯的，男人也由此進(jìn)入了疾病多發(fā)和快速衰老的時(shí)期。
如果成年男性不能維系和長(zhǎng)期保持旺盛的男性生命功能，不能有效預(yù)防早衰、CFS(慢性疲勞綜合癥)、男性更年期和相關(guān)癥狀及疾病癥候群，那么進(jìn)入老年就意味著走進(jìn)了多病纏身、久病不治的“病魔時(shí)代”，而許多英年早逝者則再次以生命的代價(jià)證實(shí)了這一點(diǎn)。
44歲時(shí)前列腺發(fā)病率為45%、抑郁癥發(fā)病率為60%、CFS的發(fā)病率為85%，而腸胃道、新腦血管、骨關(guān)節(jié)、肝腎脾的發(fā)病率都非常高。
中年男人哪里易出問題
1、高膽固醇
男人在四十歲以后會(huì)突然發(fā)現(xiàn)吃了多年的高脂肪食品開始帶來麻煩。年輕時(shí)吃任何想吃的東西都不會(huì)發(fā)胖，并且膽固醇水平也能保持正常。但一到40歲，身體就開始發(fā)胖。唯一能保持健康膽固醇水平的方法就是節(jié)食和鍛煉，吃低脂肪和高纖維食品。然而，有些人僅憑節(jié)食和鍛煉是不夠的，并且終需要服用藥物才能控制膽固醇。人到中年后做膽固醇檢查很有好處，如果發(fā)現(xiàn)問題，可以采取適當(dāng)措施加以控制。
2、高血壓
和膽固醇一樣，男人的血壓也會(huì)過高。當(dāng)然，這兩者之間存在一定聯(lián)系。四十多歲的男人通常面臨巨大心理壓力。他們不再年輕并且職業(yè)生涯也到了關(guān)鍵的時(shí)候。這些因素都會(huì)讓男人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，而壓力對(duì)健康沒有好處。
與控制高膽固醇一樣，高血壓也可以通過飲食和鍛煉控制。確保每周做心血管鍛煉五次，每次三十分鐘，這一點(diǎn)對(duì)四十歲以上的男女都很重要。在男人過了40歲以后，也應(yīng)該經(jīng)常檢查血壓。如果飲食和鍛煉還不夠，醫(yī)生可能會(huì)推薦低劑量阿司匹林和其它藥物療法。
3、結(jié)腸癌
人到中年后還應(yīng)該經(jīng)常檢查前列腺。做結(jié)腸鏡檢查能幫助在癌變前找出體內(nèi)的息肉。雖然不舒服，但這樣做對(duì)拯救生命很重要。
4、糖尿病
男人在到了四十以后還有換糖尿病的傾向。如果已經(jīng)開始出現(xiàn)血糖增加的苗頭，就應(yīng)引起注意。改變飲食并適當(dāng)減肥對(duì)避免演變成糖尿病很有幫助。腹部脂肪增加是導(dǎo)致糖尿病的一大因素，因此應(yīng)采取措施控制體重。糖尿病可以引起一系列其它疾病，因此應(yīng)盡量避免。
