男人在生活當(dāng)中不注意的話生殖健康會(huì)受到影響的,而影響男人生殖健康的因素有很多,那么影響男性生殖健康的因素有哪些呢?有損男人生殖健康的食物有哪些呢?下面大家就跟著我一起來(lái)看看吧!
4個(gè)因素影響男性生殖健康
嗜煙酗酒,患功能障礙
從男性生殖疾病發(fā)病的情況來(lái)看,抽煙的男性要比非煙民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使動(dòng)脈血流不足。同時(shí),男性吸煙會(huì)使精子減少。研究表明,每天吸煙20支,精子存活率只有50%,并且出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中,精子數(shù)目同樣明顯減少,活動(dòng)力減弱,而且不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
常吃辛辣
有60%左右超過(guò)五十歲的男人會(huì)被前列腺疾病困擾,嗜酒,習(xí)慣吃辛辣刺激的食物都可能讓尿液產(chǎn)生一些刺激性的物質(zhì),膀胱內(nèi)壓力就會(huì)增加,前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥,進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外,憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重男性生殖方面的疾病。
桑拿蒸浴,影響生殖能力
精子生產(chǎn)在35.6℃~36.0℃是健康的,而男性經(jīng)常會(huì)用很熱的水淋浴,或者桑拿蒸過(guò)久,會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少,或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右。
忽視衛(wèi)生,易生殖感染
男性不注意自己的衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致生殖疾病,特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者,由于包皮部位容易藏污納垢,如果不注意衛(wèi)生,會(huì)滋生細(xì)菌,可感染病變,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病,進(jìn)而影響夫妻生活甚至引起不育。
5種有損男人生殖健康的食物
1.加工肉制品
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃加工肉制品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類(lèi)食物的男性,正常精子的數(shù)量少23%上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來(lái)代替。大量吃魚(yú)的男性比不吃魚(yú)的男性精子數(shù)量高51%,尤其是吃肉色較深的魚(yú)類(lèi),如三文魚(yú)或金槍魚(yú),效果更明顯。
2.全脂牛奶
一項(xiàng)研究顯示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數(shù)量更少。科學(xué)家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問(wèn)題。
代替品:只需調(diào)換成低脂牛奶即可。據(jù)一項(xiàng)研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更強(qiáng)。
3.甜飲料
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期飲用含糖飲料,會(huì)導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是,這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上明顯。科學(xué)家表示,含糖飲料會(huì)增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn),導(dǎo)致氧化壓力增加,進(jìn)而危害精子。
代替品:鮮榨果汁或綠茶是好的替代品,它們有助于提升男性生殖功能。