精子成活率多少算合格 如何提高精子的成活率

  女人有卵子,當然男人有精子,都是對等的。那今天就來男人精子的問題,您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質(zhì)量也是可以看出一個男人的身體健康的,成活率低的話,也說明身體狀態(tài)不好,那您知道精子成活率低怎么辦嗎?那就來學習一下如何提高精子成活率吧。

  精子成活率多少算合格

  男人想要自己的精子成活率非常高話,就首先要知道概率是多少才算是正常,超過了就是好,低于的話就是質(zhì)量差,并且精子成活率是受到什么影響的呢?來看看吧。

  一般男性精子成活率達到60%-70%算正常,如果精子成活率低于這個數(shù)值,就屬于精子成活率偏低。

一般男性精子成活率達到60%-70%算正常

  排精后1小時內(nèi),有活力精子應(yīng)在70%以上,若有活力精子低于50%為異常,稱為精子活動力低下,也稱弱精癥。

  若精子完全無活動力為死精子癥。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。

  維生素類可促進精子生成、提高精子活力等作用,為保證精子成活率正?;?,合理補充多種維生素非常重要;

  男性可以多吃維生素的食物,日常生活中富含維生素的食物有很多的,蔬菜有,水果也是有的,所以一定不能挑食,蔬菜肉類搭配吃,水果更不能少。

  如何提高精子成活率

  精子成活率低的男性,需要及時去醫(yī)院檢查,在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥治療。

  其實除了去醫(yī)院治療之外,還有一些日常保健的方法的,一定要注意日常的飲食,不要吃太刺激的食物,也不要太偏食;平時的運動也是不能少的,不要整天坐著工作,一定要多多鍛煉,還有就是壓力不要太大,心情要好。

  1、補充鋅、硒和蛋白質(zhì)

  蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成,精子活力提升的必要物質(zhì),一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化,導致男性不育等疾病。

  2、鍛煉身體,增強體質(zhì)

  適量運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn),無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。

  3、規(guī)律作息

  睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào),從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體,對提高精子成活率有很大幫助。

  4、遠離煙酒

  吸煙有害身體,也有害精子。據(jù)調(diào)查,吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。

  5、遠離高溫高熱環(huán)境

  高溫能直接傷害精子,還能抑制精子的生成。因此,男性要少穿緊身不透風的內(nèi)褲或牛仔褲,盡量避免高溫環(huán)境下工作。

溫能直接傷害精子,還能抑制精子的生成

  6、保持心情開朗

  情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響,男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂,精子數(shù)量可能因此銳減,甚至嚴重者可導致不育。

  怎么查精子成活率

  想要了解精子成活率,應(yīng)到正規(guī)的??漆t(yī)院檢查。通過化驗的各項指標,了解精子質(zhì)量是否正常。

  1、精液常規(guī)檢查

  精子存在于精液中,精液常規(guī)檢查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數(shù)量、精子凝集、精子形態(tài)、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基礎(chǔ)。

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