相比女人，男性更有力量、速度，看起來柔軟的男性像是體弱多病、弱不經(jīng)風(fēng)。變的強(qiáng)壯、堅(jiān)硬是很多男性的愿望，這樣會(huì)顯得更加“男人”，但是并不是什么地方更硬就是好事，甚至有些地方過硬是一件壞事。
這里說的“硬”是說機(jī)體的僵硬狀態(tài)，而不是硬朗，真正的“硬”體現(xiàn)的是一種健康、強(qiáng)壯，而僵硬更多的是指一種病態(tài)。比如以下部位如果太硬的話，可能真的是疾病來臨，甚至十分嚴(yán)重。
1、脖子
我們都知道脖子在久坐或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)太久的時(shí)候會(huì)變的很僵硬，稍微動(dòng)一下就會(huì)咯吱地響。那些長(zhǎng)期坐在電腦面前的白領(lǐng)、程序員以及其他辦公室從業(yè)人員都會(huì)有這樣的職業(yè)病，也就是我們都十分懼怕的頸椎病。很多年輕人在頸椎病的初期可能還不會(huì)有太多的痛苦，僅僅是脖子僵硬的不適，但是一旦嚴(yán)重惡化之后就會(huì)影響我們的正常生活，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，危及生命。一般表現(xiàn)為頭暈頭痛，進(jìn)一步惡化則表現(xiàn)為上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓等等。
所以為了更好的預(yù)防頸椎病，不能長(zhǎng)時(shí)間地讓頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是低頭，應(yīng)該更多的活動(dòng)一下頸椎。另外，坐姿一定不能畸形，這樣更容易引發(fā)頸椎病。
2、腰部
現(xiàn)在人喜歡去健身房健身，為了塑造完美的身材更是鍛煉全身上下的各種肌肉，尤其是人魚線。但是腰部訓(xùn)練不得當(dāng)就會(huì)讓腰部受傷，引起腰肌勞損。另外像學(xué)生、白領(lǐng)這種長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人也是容易導(dǎo)致肌肉勞損、僵硬的情況。
一旦得了腰肌勞損，那么日常生活中的一些體力活就干不了了，而且不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。嚴(yán)重的時(shí)候可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
所以在平時(shí)一定要注意對(duì)腰部的保護(hù)，保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形，加強(qiáng)腰部鍛煉，但是不能過度訓(xùn)練傷害腰部肌肉，另外腰部訓(xùn)練的時(shí)候注意負(fù)重的力量不能過大。
3、面部
堅(jiān)毅的面部表情常常體現(xiàn)出一個(gè)男性的剛強(qiáng)，但是經(jīng)常性的面無表情則不是好事，很多時(shí)候面部看似僵硬，其實(shí)是一種松散的狀態(tài)，而這種就是面癱的癥狀之一。面癱不僅僅是面部肌肉的原因，而是因?yàn)槊娌可窠?jīng)遭受損傷所致。因此在平時(shí)要注意面部按摩，并且用熱毛巾敷臉。
堅(jiān)硬是身體素質(zhì)良好的表現(xiàn)，但是僵硬就不是好事，所以，一定要掌握好適度的原則。
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