一提到內(nèi)分泌失調(diào)時,我們腦海中首先浮現(xiàn)的是一位精神憔悴、面色枯黃的中年女性。在大多數(shù)人看來內(nèi)分泌失調(diào),是一種專屬女性分疾病,其實不然,無論男女老幼,我們身體中都存在著一個內(nèi)分泌系統(tǒng),它負(fù)責(zé)分泌各類激素,與神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)身體的代謝及各種生理功能。今天就為大家介紹一番,當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時都有哪些表現(xiàn)以及有效的調(diào)節(jié)方式。
首先,在體表上的直觀表現(xiàn)為面部油脂分泌異常,皮膚質(zhì)量下降,痘痘、粉刺等各類皮膚問題層出不窮;其次,脫發(fā)也是男性內(nèi)分泌失調(diào)的典型表現(xiàn)。
再者,當(dāng)身體出現(xiàn)無故出現(xiàn)酸痛,頭暈?zāi)X脹,睡眠質(zhì)量下降,性欲衰退等異常情況,這也及有可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。
此外,在精神狀態(tài)上的表現(xiàn)也一樣明顯。此時男性會出現(xiàn)精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退等情況,情緒的起伏也將變得異常激烈,常常出現(xiàn)抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒。
當(dāng)男性朋友在一段時間里,出現(xiàn)了以上這些不良癥狀,極有可能是因內(nèi)分泌失調(diào)了。那么,該如何有效的進行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
對于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方式要遵循三分治七分養(yǎng)的原則,飲食調(diào)節(jié)是易行、健康的方式。在日常飲食中,不少男性是不折不扣的肉食動物,油膩的、高熱量食物是他們的愛,這一習(xí)慣一定要改掉,過量的油脂攝入會嚴(yán)重影響身體的內(nèi)分泌水平;養(yǎng)成清淡的飲食口味,多吃瓜果蔬菜能有效穩(wěn)定內(nèi)分泌情況。
運動
運動可以有效的促進循環(huán),調(diào)動身體的各個肌體的活性,對穩(wěn)定內(nèi)分泌極有幫助。但在運動的方式和力度上要有所選擇,每天進行適量的柔和的有氧運動是有效的方式。慢跑、騎單車、跳繩等都是不錯的選擇。
改良生活習(xí)慣
抽煙、喝酒、熬夜等許多不良的生活習(xí)慣,是很多男性生活中的常態(tài),這些都是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的隱患,為健康起見,這些習(xí)慣都要進行改良。
精神調(diào)節(jié)
當(dāng)前社會的生活壓力與日倶增,生活節(jié)奏也日益增快,很多男性因此常常出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒,這對內(nèi)分泌的穩(wěn)定也極為不利,因此,在生活中要保持積極愉悅的心情,及時找到排泄壓力的出口,以免長期陷于負(fù)面情緒中。
當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況時,一定要及時進行調(diào)理,以免對正常的生活造成影響。
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