提到更年期似乎大多數(shù)人都想到女性朋友的更年期，其實(shí)男性朋友也是有更年期的，在更年期的時(shí)候人往往會(huì)感覺(jué)到諸多的不適，需要多方面的護(hù)理。男人更年期怎么護(hù)理?男人更年期的癥狀是什么?建議大家都應(yīng)該仔細(xì)的看看下面的內(nèi)容哦!
男人更年期怎么護(hù)理
理智控制自己的情緒
如果現(xiàn)在已經(jīng)處于更年期的男性嗎，切忌不要?jiǎng)优?，這個(gè)時(shí)候要好好的控制自己的情緒，多學(xué)一些有關(guān)于更年期的生理知識(shí)，以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期。
要知道更年期是每個(gè)人的必經(jīng)之路，以便于了解更多的更年期癥狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來(lái)壓力。
需要家人的貼心關(guān)愛(ài)
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)很多異常表現(xiàn)的時(shí)候，作為家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬(wàn)不要無(wú)端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。因?yàn)楦昶诘娜耸呛茈y控制自己情緒的。
要適當(dāng)參加體育活動(dòng)
人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)感覺(jué)很快樂(lè)，因?yàn)殄憻捘軌蜃屓水a(chǎn)生多巴胺，所以建議在更年期的男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體。你可以試試看那些自己感興趣的項(xiàng)目，比如說(shuō)游泳、打球、散步等等。
鍛煉的強(qiáng)度要適宜，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，輕度或者中度的鍛煉更好。只要有時(shí)間，你可以每天進(jìn)行鍛煉，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)都是可以的。在一天的時(shí)間里運(yùn)動(dòng)很長(zhǎng)的時(shí)間，不如每天運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒的效果好。
要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)
有些人在更年期的時(shí)候心理變化會(huì)比較大，可能會(huì)變得比較消極、悲觀等等，自己應(yīng)該要學(xué)會(huì)去調(diào)整狀態(tài)。實(shí)在覺(jué)得郁悶就多和家人、朋友聊聊天。不能認(rèn)為心理上的問(wèn)題是小事情，必要時(shí)還可以求助心理醫(yī)生。
1、心血管老化
我們隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟會(huì)有增大的現(xiàn)象，男性在四十歲左右可能出現(xiàn)更年期的現(xiàn)象，這時(shí)候，心血管也會(huì)發(fā)生一些改變，比如血管的彈性變差，變硬，引起一些動(dòng)脈硬化，血管變窄等疾病。有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)熱，頭暈，心悸等現(xiàn)象。
