現(xiàn)在男性脫發(fā)的情況越來越越嚴(yán)重了，很多人都在深受脫發(fā)的危害，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的形象有嚴(yán)重的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，吃什么比較好?生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、脂溢性脫發(fā)
我們應(yīng)該知道這種疾病是導(dǎo)致脫發(fā)比較嚴(yán)重的一種情況，也被人們稱為男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，剛開始脫發(fā)的時候是從側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。并且這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，一旦患病我們應(yīng)該要及時的治療。
2、缺乏蛋白質(zhì)
人們的頭發(fā)生長主要就是依靠蛋白質(zhì)，如果我們飲食中含有很多的垃圾食物，糖鹽油超標(biāo)或者很多時候只吃素食，這樣都是會導(dǎo)致我們身體中的蛋白質(zhì)缺乏，之后造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)，所以要多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。
3、頭發(fā)洗太勤
還有一些男性，因?yàn)樽约旱念^發(fā)很短，洗頭的不用費(fèi)什么事情，就經(jīng)常洗頭，但是凡事過猶不及，洗頭也一樣。我們的頭皮中含有豐富的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果經(jīng)常洗頭，或是洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，很有可能導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實(shí)對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
1、三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、堅果
