脾氣暴躁的原因 男人脾氣暴躁5大原因

  脾氣暴躁是一種比較常見的現(xiàn)象,多發(fā)生于男性,在生活中,存在著許多的因素可以造成男性脾氣暴躁,但是有很多的人不了解,也不知道怎么解決,今天小編為大家準備了相關的內(nèi)容,希望大家喜歡。

  脾氣暴躁的原因 

  過多壓力

  壓力是男人壞脾氣的重要因素。

  因為在壓力狀態(tài)下,男人會處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài),身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多,這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。

  現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。

  這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”??梢宰屗篕歌放松。

  下班了集體去KTV唱歌是好的放松,而搖滾是補肝的曲風,可以使得“肝經(jīng)調(diào)達”、“氣機通暢”,達到補肝健腎的功效,是有效的針對“怒傷肝”的急救措施。

  同樣可以達到補肝功效的方式還有泡溫泉和運動。

  經(jīng)常失眠

  英國一項名為“夢想:在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫,對下屬無情斥責。

  普通員工也一樣,因為睡眠不足,有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。

  對于其中的科學依據(jù),科學家做出了解釋。

  如果兩天兩夜不睡覺,我們大腦就會“重啟”,控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉向“緊急狀態(tài)”的控制區(qū),這個控制區(qū)讓人的行為變成“戰(zhàn)斗—逃跑”模式,導致急躁。

  中午小睡解決睡眠問題造成的壞脾氣,唯一方法就是睡一覺。

  比如在中午的時候打個小盹,比較奢侈的方式是為他的午休開個“鐘點房”。

  嗜肉

  肉食使人情緒暴躁有三個原因:首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;

  肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

  可以讓他每天一餐素食,蔬菜水果幫女人美容養(yǎng)顏,對男人則能減少他們的壞脾氣,這因為蔬菜、水果中含有一種血清素,多吃可以讓人變得心緒平和。

  多吃粗糧糙米,維生素B1是人類神經(jīng)的解毒劑,掌管著情緒的穩(wěn)定性,一旦缺乏,脾氣就會變得暴躁。

  維生素B12則管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性,并通過神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。

  精糧細米中的B族維生素比較少,而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。

  吃垃圾食品

  垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了,近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。

  他們將男性試驗者分為兩組,一組補充真正均衡、營養(yǎng)的飲食,一組只給炸薯條和雞肉漢堡,一年后,發(fā)現(xiàn)只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

  科學家發(fā)現(xiàn),這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。

脾氣暴躁 脾氣暴躁的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...