脾氣暴躁是一種比較常見的現(xiàn)象，多發(fā)生于男性，在生活中，存在著許多的因素可以造成男性脾氣暴躁，但是有很多的人不了解，也不知道怎么解決，今天小編為大家準備了相關的內(nèi)容，希望大家喜歡。
過多壓力
壓力是男人壞脾氣的重要因素。
因為在壓力狀態(tài)下，男人會處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。
現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。
這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”?？梢宰屗篕歌放松。
下班了集體去KTV唱歌是好的放松，而搖滾是補肝的曲風，可以使得“肝經(jīng)調(diào)達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效，是有效的針對“怒傷肝”的急救措施。
同樣可以達到補肝功效的方式還有泡溫泉和運動。
經(jīng)常失眠
英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，他們承認會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。
普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。
對于其中的科學依據(jù)，科學家做出了解釋。
如果兩天兩夜不睡覺，我們大腦就會“重啟”，控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉向“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個控制區(qū)讓人的行為變成“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導致急躁。
中午小睡解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡一覺。
比如在中午的時候打個小盹，比較奢侈的方式是為他的午休開個“鐘點房”。
嗜肉
肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
可以讓他每天一餐素食，蔬菜水果幫女人美容養(yǎng)顏，對男人則能減少他們的壞脾氣，這因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
多吃粗糧糙米，維生素B1是人類神經(jīng)的解毒劑，掌管著情緒的穩(wěn)定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。
維生素B12則管理著神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，并通過神經(jīng)系統(tǒng)決定著人的脾氣是好還是壞。
精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。
吃垃圾食品
垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。
他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。
