天啊 男人也患產(chǎn)后抑郁癥 難道是性別搞錯了

  有一部電視劇中父親這樣告訴孩子:你是第一次做孩子爸爸也是第一次做爸爸。所以爸爸也不知道該怎么做也是走一步看一步,沒有人告訴爸爸該如何做一個合格的爸爸。

  是的,沒有人天生是爸爸或者是媽媽,只有孩子出生之后才慢慢擔當起父親、母親的角色。

  女人愛抱怨,所以女人產(chǎn)后抑郁癥也被大多數(shù)人熟悉,但是爸爸們的沉默寡言卻讓男人的產(chǎn)后抑郁癥變得更兇險!

  新爸爸們,你們?yōu)樯兑矔钟裟?/strong>?

  從兒子跳躍至爸爸,對這個角色很擔憂

  兒童去上幼兒園的前幾天會不停的哭鬧,適應(yīng)不了新的環(huán)境和角色。爸爸們也是同樣的感受,孩子的出生,是爸爸角色的開始,一時無法適應(yīng),便會引起情緒和精神上的反應(yīng)。

  家人的關(guān)注少了

  有人說:男人是未長大的孩子!一些新爸爸,心理還不成熟,自己還是孩子。當幼兒出生后,母親、妻子的關(guān)注投向孩子,自己不再受關(guān)注,落差大,出現(xiàn)情緒低落和精神抑郁。

  太累啦……

  孩子出生后不僅媽媽累,爸爸也累。新爸爸們可沒有產(chǎn)假,除了上班之外,還得換尿布、哄孩子、喂奶粉、洗衣服等,擔當起照顧孩子、老婆的工作,睡眠不夠、身體太累,時間一長便容易抑郁。

  沒有心理準備啊!

  不少夫妻是未婚先孕,孩子來的太突然,孩子出生后不僅角色發(fā)生改變,開支也在增加,經(jīng)濟壓力增大,加之沒有育兒經(jīng)驗等,在經(jīng)濟和精神的雙重壓力下也會發(fā)生抑郁。

  新爸爸們的抑郁會如何表現(xiàn)呢?

  1.起床氣加重,或許本來沒有起床氣,現(xiàn)在有了。

  2.反應(yīng)慢,思維不活躍,記憶力也下降。

  3.有焦慮、內(nèi)疚、自暴自棄、厭世等情緒或行為出現(xiàn)。

  4.睡眠出現(xiàn)問題,失眠,早醒。

  5.不愿參加社交活動,越來越喜歡獨處。

  6.愛發(fā)脾氣,不愛小孩,越來越不愿意與妻子親密等等。

  新爸爸們,你的抑郁癥可以這樣治!

  1.自我調(diào)節(jié)

  發(fā)現(xiàn)自己情緒不對,并且越來越嚴重,可以自我先進行調(diào)節(jié),如培養(yǎng)自己的愛好,多和朋友交流,專注開心積極的事物。

  2.宣泄不良情緒

  男人也可以哭、也可以大聲吶喊,以及可以通過跑步、游泳、唱歌、打球等方法宣泄情緒。

  3.將重心轉(zhuǎn)移

  每天重心不是工作就是孩子,如果實在太累,請老人、保姆幫助帶孩子,給自己松弛的機會。

  如果新爸爸們發(fā)現(xiàn)抑郁嚴重了,不能諱疾忌醫(yī),好好和家人講,請醫(yī)生治療。

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男性產(chǎn)后抑郁癥 男性抑郁癥 男性抑郁癥的表現(xiàn) 
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