有一部電視劇中父親這樣告訴孩子：你是第一次做孩子爸爸也是第一次做爸爸。所以爸爸也不知道該怎么做也是走一步看一步，沒有人告訴爸爸該如何做一個合格的爸爸。
是的，沒有人天生是爸爸或者是媽媽，只有孩子出生之后才慢慢擔當起父親、母親的角色。
女人愛抱怨，所以女人產(chǎn)后抑郁癥也被大多數(shù)人熟悉，但是爸爸們的沉默寡言卻讓男人的產(chǎn)后抑郁癥變得更兇險!
新爸爸們，你們?yōu)樯兑矔钟裟?/strong>?
從兒子跳躍至爸爸，對這個角色很擔憂
兒童去上幼兒園的前幾天會不停的哭鬧，適應(yīng)不了新的環(huán)境和角色。爸爸們也是同樣的感受，孩子的出生，是爸爸角色的開始，一時無法適應(yīng)，便會引起情緒和精神上的反應(yīng)。
家人的關(guān)注少了
有人說：男人是未長大的孩子!一些新爸爸，心理還不成熟，自己還是孩子。當幼兒出生后，母親、妻子的關(guān)注投向孩子，自己不再受關(guān)注，落差大，出現(xiàn)情緒低落和精神抑郁。
太累啦……
孩子出生后不僅媽媽累，爸爸也累。新爸爸們可沒有產(chǎn)假，除了上班之外，還得換尿布、哄孩子、喂奶粉、洗衣服等，擔當起照顧孩子、老婆的工作，睡眠不夠、身體太累，時間一長便容易抑郁。
沒有心理準備啊!
不少夫妻是未婚先孕，孩子來的太突然，孩子出生后不僅角色發(fā)生改變，開支也在增加，經(jīng)濟壓力增大，加之沒有育兒經(jīng)驗等，在經(jīng)濟和精神的雙重壓力下也會發(fā)生抑郁。
新爸爸們的抑郁會如何表現(xiàn)呢?
1.起床氣加重，或許本來沒有起床氣，現(xiàn)在有了。
2.反應(yīng)慢，思維不活躍，記憶力也下降。
3.有焦慮、內(nèi)疚、自暴自棄、厭世等情緒或行為出現(xiàn)。
4.睡眠出現(xiàn)問題，失眠，早醒。
5.不愿參加社交活動，越來越喜歡獨處。
6.愛發(fā)脾氣，不愛小孩，越來越不愿意與妻子親密等等。
新爸爸們，你的抑郁癥可以這樣治!
1.自我調(diào)節(jié)
發(fā)現(xiàn)自己情緒不對，并且越來越嚴重，可以自我先進行調(diào)節(jié)，如培養(yǎng)自己的愛好，多和朋友交流，專注開心積極的事物。
2.宣泄不良情緒
男人也可以哭、也可以大聲吶喊，以及可以通過跑步、游泳、唱歌、打球等方法宣泄情緒。
3.將重心轉(zhuǎn)移
每天重心不是工作就是孩子，如果實在太累，請老人、保姆幫助帶孩子，給自己松弛的機會。
如果新爸爸們發(fā)現(xiàn)抑郁嚴重了，不能諱疾忌醫(yī)，好好和家人講，請醫(yī)生治療。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
